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時下，各地高溫不斷，各地頻發(fā)高溫中暑現(xiàn)象，但是，各地出門旅游的熱情不減。為了減少旅游過程中出現(xiàn)中暑現(xiàn)象的發(fā)生，怡家旅館也給各位出門的游客支幾招，可以避免中暑的發(fā)生。西安家庭旅館，西安短租房，西安短租公寓
住宿：應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅館，睡覺前{zh0}洗個熱水澡，泡泡腳，如果走路過多還應(yīng)搓搓腳心和am一下小腿以加強血液循環(huán)，睡覺時{zh0}不要整夜開著空調(diào)，以免受涼，第二天會渾身無力。 盡量不要選擇鬧市區(qū)的房間，嘈雜的環(huán)境容易影響睡眠質(zhì)量。
著裝，外出旅游穿著上首先要”舒服“，比如說鞋{zh0}不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨止血泡影響行程。衣服以寬松，休閑裝為佳。外出是{zh0}戴一頂遮陽帽或使用防曬傘，因為夏天陽光強烈，紫外線的長波對人的皮膚傷害很大，長時間陽光直曬會讓人感到頭暈，皮膚會曬裂，嚴(yán)重者會引起各種皮炎。
飲食：外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，{zh0}多吃新鮮蔬菜，水果，可適當(dāng)配些瘦肉，盡量少食油炸，油膩食品，以防引起xhbl。
其他：夏日外出旅游都少不了游泳這一項目，首先要選擇水質(zhì)，有的水質(zhì)不干凈，這不僅對皮膚損傷嚴(yán)重，還會誘發(fā)一些疾病。陽光強烈時{zh0}不要在露天游泳，防曬品采用的防水較好。