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瑜伽培訓(xùn)學(xué)員介紹如何避免練習(xí)中手腕疼痛

作者：亞洲瑜伽培訓(xùn)學(xué)院東莞學(xué)院 來(lái)源：tyjy 發(fā)布時(shí)間：2014-06-18 瀏覽：693

　　瑜伽培訓(xùn)學(xué)員介紹如何避免練習(xí)中手腕疼痛

　　在瑜伽練習(xí)中很多姿勢(shì)都是依附于我們兩手的力量去完成的，經(jīng)常在練習(xí)過(guò)后會(huì)感覺(jué)手腕不適，有時(shí)甚至?xí)?

　　將身體的重量集中至手腕，如何減輕兩手的負(fù)擔(dān)，主要定位在我們手掌與腳掌的著力點(diǎn)上，下面請(qǐng)大家參考圖片學(xué)習(xí)手掌與腳掌的重力點(diǎn)分布，讓我們?cè)诰毩?xí)的時(shí)候更加輕盈。

　　圖片解析手和腳的受力點(diǎn)，帶著這些知識(shí)點(diǎn)去融入練習(xí)，能避免手腕疼痛及獲得更穩(wěn)固的站姿。

　　伽人們可按不同顏色對(duì)應(yīng)手掌和腳掌的受力點(diǎn)位置進(jìn)行瑜伽練習(xí)~

　　看看對(duì)您日常練習(xí)的體式是否有幫助呢~

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