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【導(dǎo)語】：
jf，可謂是愛美一族最為熱衷的一件事，如今ss當(dāng)?shù)?，jf一詞更是敏感至極。長相平庸不打緊，市場(chǎng)上各種各樣的化妝品，可以幫你描繪出一張明星面容一般的臉蛋。但是身材，光靠描繪遮掩是{jd1}行不通的。特別是在炎熱的夏季，清涼的衣著會(huì)將你身材的種種不足展露無遺。想要擁有良好身材，jf是{dy}步驟。減肥的{zh0}方式，尋求最快zyxjf方法，今天讓大家一起來看看網(wǎng)友暴瘦的jf過程。
【我的jf辛酸史】
結(jié)婚前，我身材超級(jí)好，身高165，南方女仔，無論是狂吃還是怎樣，體重從來沒有超過105斤。結(jié)婚后不說了，我家那位對(duì)我很好，很體貼，我吃得好，睡的好，但是體重還好，沒有增加到讓我不能接受。但是懷孕后，體重開始明顯增加，嗚嗚……尤其是的肚子和大腿，都開始膨脹啊，大腿水腫的厲害，但是喜悅還是抵消了這些不適，一心期待寶寶健康降生，吃喝從來不懼，什么對(duì)寶寶有利吃什么，葉酸、骨頭湯、肉類、魚類等等，什么都沒少！
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誤區(qū)之一：jf初期，盲目jf。很多女性在沒有專業(yè)人員的指導(dǎo)下，很隨意地去服用一些jf產(chǎn)品，盲目jf。不但沒起到顯著效果，反而增加了zl的時(shí)間和經(jīng)濟(jì)成本。
誤區(qū)之二：肥胖程度不分治。胖一般非為微胖，胖，肥胖，每種類型的情況所適用的jf方案是不同的，不分開zl的話，效果反而不理想，所以jf一定要分開才能達(dá)到真正的jf效果{zd0}。
誤區(qū)之三：只顧"效果"不顧后果。少患者對(duì)jf懷有一種急切的心情，總是希望{yt}兩天讓自己瘦如白骨精。正是這種急功近利的心情，使得他們選擇了所謂的“捷徑”，比如說節(jié)食，服用瀉藥等等，但這些同時(shí)會(huì)導(dǎo)致自己營養(yǎng)不良，危害自身身體健康。嚴(yán)重者后期飲食恢復(fù)正常還會(huì)有一定的反彈現(xiàn)象。
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寫給女人的話
現(xiàn)代的審美眼光不再停留在持家有道，更多的是注重美貌與性感身材的結(jié)合。如果你有一張潔白無瑕的臉，那么肥胖的身姿
會(huì)讓你大打折扣。女人對(duì)美麗的追求是沒有終點(diǎn)的，淘金麗人網(wǎng)在為女性創(chuàng)造美麗的道路上也不曾停歇。
【貼心叮嚀】： jf也要注意身體健康！不吃主食會(huì)加大疾病的風(fēng)險(xiǎn)！ 心血管病 由于許多蔬菜是用過多的烹調(diào)油炒成的，有的菜就像泡在油里，容易讓油脂攝入增多。同時(shí)，增加蛋白質(zhì)和脂肪豐富的禽畜魚類的進(jìn)食，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪囤積過多，不但會(huì)引起肥胖，高脂血癥、高血壓、冠心病也會(huì)接踵而至。
減肥的{zh0}方式
》》》》》3種肥胖程度的{zj0}jf食譜
(1)輕度肥胖。每日攝入的總熱量為1600千卡。
早餐：精面50克(相當(dāng)于饅頭75～78克)，淡豆?jié){250克，咸菜或蘿卜干20克。
中餐：大米100克，瘦豬肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克。
晚餐：大米75克，瘦豬肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克，植物油10克。
(2)中度肥胖。每日攝入的總熱量為1400千克。
早餐：精面50克，淡豆?jié){250克，咸蛋50克。
中餐：大米75克，瘦豬肉50克，豆腐干50克，蔬菜200克。
晚餐：大米50克，瘦豬肉50克，豆腐干25克，蔬菜200克，植物油10克。
(3)重度肥胖。每日攝入的總熱量為1200千克。
早餐：精面50克，淡豆?jié){250克，咸菜或蘿卜干20克。
中餐：大米75克，瘦豬肉50克，蔬菜200克，植物油10克。
晚餐：精面50克，瘦豬肉25克，豆腐干50克，蔬菜100克，植物油10克。
加油，您也會(huì)像她們一樣的！
