飲食不當(dāng)引起sm 河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院門診部主要zl：dx，精神病，神經(jīng)官能癥，sm，抑郁癥，精神分裂癥。 欲知更多請(qǐng)登錄： 引起sm的原因有很多，比如體弱多病、壓力過大等，都會(huì)造成sm。其實(shí)，日常生活中的飲食不當(dāng)也會(huì)成為引起sm的原因，因此也需要加以注意。那么，哪些不當(dāng)?shù)娘嬍撤绞綍?huì)成為引起sm的原因呢，常見的主要有以下幾種。 　　1.辛辣食物干擾睡眠 　　辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物會(huì)造成某些人胃部灼熱及xhbl，從而干擾你的睡眠而成為引起sm的原因。 　　2.含gfy的飲料或食物 　　對(duì)于不少人來說，引起sm的原因是咖啡喝多了。gfy會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使呼吸及心跳加快、血壓上升，它也會(huì)減少褪黑js的分泌，這是一種腦部松果體分泌的hem，具有催眠作用。 　　3.部分食物導(dǎo)致腹部脹氣 　　肚子脹滿了氣，令人不舒服也睡不著，也是常見的引起sm的原因。如果腹部脹氣常使你在夜晚不能好好睡一覺，那么少吃一些產(chǎn)氣食物也許有幫助，如豆類、地瓜、芋頭、玉米、等。 4.晚餐豐盛油膩 　　晚上吃得太多，或進(jìn)食一堆高脂肪的食物，會(huì)延長(zhǎng)胃的消化時(shí)間，導(dǎo)致夜里無法好好睡一覺而成為引起sm的原因。所以，晚餐應(yīng)吃得少一點(diǎn)、清淡一點(diǎn)，{zh0}選擇一些低脂但含有蛋白質(zhì)的食物，例如魚類、雞肉或是瘦肉。 總之，飲食不當(dāng)也是引起sm的原因，所以當(dāng)我們出現(xiàn)sm的時(shí)候，應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行飲食調(diào)整，以達(dá)到緩解sm的效果。不過，專家提醒，引起sm的原因有很多，飲食不當(dāng)只是其中的一個(gè)方面，所以sm者{zh0}還是盡快咨詢?？漆t(yī)生，并在醫(yī)生的幫助下盡快找到sm的原因，然后進(jìn)行對(duì)癥zl。 河南中醫(yī)學(xué)院三附院門診部，許濟(jì)川教授：63年畢業(yè)于中國(guó)中醫(yī)藥大學(xué)，從事dx、精神病、sm、tt等精神、神經(jīng)疾病的zl和研究已40余年，許教授積累了豐富的臨床zl經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)任河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院門診中心主任,省內(nèi)知名老中醫(yī)，在醫(yī)學(xué)界享有很高的聲譽(yù)。 聯(lián)系人:許大夫 電話:0371--65997736 手機(jī):13598067976 E-mail：zzxujichuan@