一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有四千萬(wàn)美國(guó)人習(xí)慣用跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)；事實(shí)上，在美國(guó)，{zh0}賣(mài)的家庭健身用品，就是跑步機(jī)。為何跑步機(jī)那么受歡迎？看看以下原因就知： 一、舒適和安全：很簡(jiǎn)單，由于在室內(nèi)用跑步機(jī)，不會(huì)令人過(guò)熱和太冷，又不會(huì)遇上下雨，風(fēng)暴或落雪，無(wú)須留意交通問(wèn)題，或好似在街上遇到惡犬。更重要是，在室內(nèi)跑較在街上跑安全得多。美國(guó)的調(diào)查便發(fā)現(xiàn)，有七成的新買(mǎi)家是女性。 二、可改正跑步姿勢(shì)：將跑步機(jī)放在大鏡子面前，便可知道自己的跑步姿勢(shì)有沒(méi)有錯(cuò)，從而實(shí)時(shí)改正。如果在旁邊放有關(guān)馬拉松的錄像帶，同樣有長(zhǎng)跑氣氛，wq不會(huì)覺(jué)得悶。 三、不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間：即使不放錄像帶，可一邊跑步，一邊看電視節(jié)目，節(jié)省時(shí)間。電視節(jié)目更可以陪你跑上半小時(shí)至一小時(shí)。達(dá)到運(yùn)動(dòng)健身與休閑娛樂(lè)兩不誤。 四、提供跑步過(guò)渡期：習(xí)慣急步行的人，很自然會(huì)慢慢加快步伐，并達(dá)至跑步狀態(tài)。由于大多數(shù)跑步機(jī)提供消耗卡路里的數(shù)據(jù)，因此，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)越加快步伐，便可xc更多卡路里，你會(huì)加倍努力，跑快些。 五．跑步機(jī)尤如私人教練：有些高價(jià)跑步機(jī)，會(huì)提供計(jì)算機(jī)跑步程序。只要依據(jù)已調(diào)校好的程序，進(jìn)行訓(xùn)練，即使跑得吃力，亦希望完成程序，就好似有教練監(jiān)督你跑步。 六．心跳監(jiān)察：大部分的跑步機(jī)都會(huì)有心跳監(jiān)察器，方便跑步者因心跳情況而調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，對(duì)訓(xùn)練步伐很重要。 七．保護(hù)腳部免受傷害：跑步機(jī)與道路不同之處，是跑臺(tái)的設(shè)計(jì)有避震的功能。當(dāng)腳踏在路上，就會(huì)將震動(dòng)反射到膝部，背部等位置。而「輸送帶」的吸震設(shè)計(jì)，正好將部分震動(dòng)幅度減少，減低因跑步對(duì)膝部和背部構(gòu)成的壓力。 八．馬拉松訓(xùn)練：由于跑步機(jī)可調(diào)校斜度，對(duì)馬拉松訓(xùn)練有很大幫助。事實(shí)上，很多馬拉松好手，用跑步機(jī)作訓(xùn)練。 九．資料伴隨，動(dòng)力原原不絕：跑步機(jī)提供跑步里數(shù)、卡路里、時(shí)間、心跳率等資料，幫助跑步者了解目前情況，增加跑步的趣味性。 十．音樂(lè)動(dòng)力：帶上耳筒，或播放音樂(lè)，可帶動(dòng)跑步步伐。 十一．集中精神，進(jìn)入忘我境界：由于沒(méi)有外來(lái)的騷擾，可心無(wú)雜念地跑步，或集中思考，將自己帶入忘我境界。當(dāng)程序完結(jié)時(shí)，可能你已經(jīng)跑了一小時(shí)有多。