規(guī)范的針灸jf并不是越快越好，每月減重控制在10斤左右比較科學(xué)，也是安全的jf速度，成功率高，不易反彈。成都jf咨詢電話(028)86968818 66304334 22歲小莫還在上大學(xué)，體重達(dá)到140斤。為肥胖困擾的她為自己制定了一個(gè)殘酷的快速jf計(jì)劃：四個(gè)月內(nèi)，她一日三餐只吃簡(jiǎn)單的水果、蔬菜、玉米，從不吃肉類，也不吃米飯。不僅如此，她每天早晨還堅(jiān)持跑步2公里，每晚跳繩1000次。幾個(gè)月下來，臉蛋確實(shí)瘦了一點(diǎn)，體重也輕了一些，但是身體也不對(duì)勁了，上腹部不時(shí)地出現(xiàn)絞痛，到后來，連月經(jīng)都不能正常報(bào)到。小莫有點(diǎn)緊張，到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，她已有內(nèi)分泌紊亂現(xiàn)象，消化系統(tǒng)胃竇部出現(xiàn)了潰瘍。 不吃晚飯去做瑜伽或健身的人還是比較多的，而這種貌似合適的jf方法，卻要謹(jǐn)慎對(duì)待。如果過分讓自己的胃餓著，在運(yùn)動(dòng)的過程中，對(duì)腸胃是一種刺激。在運(yùn)動(dòng)前，還是應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)食，但是進(jìn)食后的兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，盡量不要做激烈運(yùn)動(dòng)。 ●醫(yī)師建議： 首先，在jf之前你應(yīng)該看看自己算不算肥胖，如果沒有超標(biāo)則根本不需要jf，不過你可以注意飲食控制，保持好身材。 第二，短期快速jf是不宜提倡的。事實(shí)上，jf是一個(gè)長(zhǎng)期過程，對(duì)于美容店承諾一個(gè)月減十斤之類的承諾，以及包三年、四年不反彈的說法，也是宣傳手段，如此承諾沒有特別的理論支持。 你的肥胖并不是兩三天就累積出來的，而是好長(zhǎng)一段時(shí)間不注意生活飲食的結(jié)果。增肥、jf都是個(gè)慢性過程?？焖賘f一般減去的只是身體的水分(體液)，會(huì)使心肺和腎臟等器官一時(shí)難以適應(yīng)，容易出現(xiàn)循環(huán)系統(tǒng)的問題和導(dǎo)致腎功能損害，甚至?xí)黾有难芗膊〉奈ｋU(xiǎn)因素。 第三，從飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣上來為忙碌的身體“減負(fù)”不失為一條好途徑。例如，每日三餐中，主食以米、麥為主，副食品則以瘦肉、蛋、魚、豆類及蔬菜、水果為主；盡量少吃含脂肪多的食物，如奶油、花生等，烹調(diào)中少用糖、豬油等。 四川省九針堂jf保健研究所 現(xiàn)代中醫(yī)針灸zl保健醫(yī)療機(jī)構(gòu) 咨詢值班電話：(028)86968818 (028)66304334 13320981549 醫(yī)療機(jī)構(gòu)執(zhí)業(yè)許可證編碼：510106028215 注；成都九針堂自2001年成立，是目前西南地區(qū)規(guī)范且較大規(guī)模的中醫(yī)針灸專業(yè)jf保健正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。 完整網(wǎng)頁請(qǐng)參見：http:///onews.asp?id=556