無論從古到今，人們對(duì)與美白的審美從來都沒有改變過，俗話說：一白遮百丑，可見膚色白質(zhì)的重要性。 　　{dy}天：餐前西紅柿 　　餐前一個(gè)西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿富含維他命C，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達(dá)到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。 　　第二天：豬蹄海帶湯 　　豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復(fù)活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少于這個(gè)量就有產(chǎn)生皺紋的危險(xiǎn)。而膠原蛋白足量后，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會(huì)隨之變化，臉色也能變得白皙起來。 　　而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細(xì)胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化，有利于毛孔的通暢，還能減少角質(zhì)的積累。 　　第三天：枸杞米酒 　　這不但是一道口感{jj0}的美食，更是一道美白的大餐。熱愛美容的女性可以將其作為下午補(bǔ)充能量的甜湯，不但美白還能滋補(bǔ)。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。 　　而枸杞子則能滋補(bǔ)肝腎，其中含有的維生素A與米酒相結(jié)合能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動(dòng)人。 　　第四天：mh桃色拉 　　mh桃的美白原理與西紅柿相似，它同樣含有大量的維生素C，多吃可以幫助肌膚pd，并可干擾黑色素生成，有助于xc皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。 　　第五天：黃瓜粥 　　粥是很多女性都十分喜愛的食物，因?yàn)橹嗖坏唵我鬃?、口味清淡還可以幫助ss和美容。此粥{zh0}每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、jf?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能xc雀斑、增白皮膚。 http://