為什么會(huì)sm的因素
河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院門診部主要zl：dx，精神病，神經(jīng)官能癥，sm，抑郁癥，精神分裂癥。
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為什么會(huì)sm的因素？
sm的原因有很多，主要有以下幾種因素：
1、環(huán)境因素：環(huán)境對于睡眠的影響是很大的。噪音、光照、高溫或嚴(yán)寒都會(huì)干擾到睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都會(huì)影響睡眠，改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起sm。
2、生理因素：高速跨幾個(gè)時(shí)區(qū)的旅行（時(shí)差反應(yīng)）以及由白班改夜班工作，由于體內(nèi)生物鐘尚未適應(yīng)新的晝夜節(jié)律，因此也會(huì)出現(xiàn)sm。
3、心理社會(huì)因素：應(yīng)激和各種生活事件均可引起sm。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術(shù)、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔(dān)心等都是暫時(shí)性sm的常見原因。
4、身體疾病：各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病等常常會(huì)引起sm。
5、精神疾?。阂钟舭Y、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有sm癥狀。
6、不良飲食：最常引起sm的不良飲食有g(shù)fy、茶堿和各種興奮劑，以及酒精和食欲抑制劑，這類sm稱為反跳性sm。
7、假性sm：假性sm又稱為睡眠狀態(tài)誤認(rèn)，即將已睡誤認(rèn)為未睡，也有的人將疲乏認(rèn)為sm。
sm困擾著越來越多的人群，如果患了sm也不要過于緊張，可以嘗試通過一些方式來緩解癥狀，比如，睡前喝些熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，聽點(diǎn)舒緩的音樂等，還可以通過飲食上的調(diào)理來緩解癥狀，比如平時(shí)多吃些紅棗、核桃、小米、糯米、黑芝麻等as補(bǔ)氣的食物。
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