瑪瑪娜婭產(chǎn)后恢復(fù)
隨著胎兒的茁壯成長，準(zhǔn)媽媽的身上出現(xiàn)了一條條rsw。rsw是女性懷孕期間出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現(xiàn)紫色或粉紅色的條紋。雖然不是每個(gè)女人在產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)rsw，但是大約70%～90%的孕婦在首次懷孕時(shí)會(huì)出現(xiàn)rsw。想要防治rsw，有一些小技巧很值得向您推薦哦：
⒈控制體重
在懷孕期間孕媽媽要注意控制體重，控制短期內(nèi)過量增重，這樣有助于防止不必要的皮膚牽拉。補(bǔ)充營養(yǎng)時(shí)，更要要注意避免體重增加過快，同時(shí)通過進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)腻憻挘栽黾悠つw對牽拉的抗力，同時(shí)防止贅肉的產(chǎn)生。
?、簿怙嬍?
產(chǎn)后媽媽要給自己這樣一個(gè)警示，再好吃、再有營養(yǎng)的食物都不要一次吃得過多、過飽，或一連幾天大量食用同一種食物，不然你就會(huì)大量增胖，rsw就會(huì)隨之而來，所以如果不想在產(chǎn)后被rsw所困擾，增加自己產(chǎn)后恢復(fù)的困難，就一定要學(xué)會(huì)克制。多攝取富含維生素C與蛋白質(zhì)的食物對預(yù)防rsw的產(chǎn)生是有好處的，因?yàn)檫@兩種營養(yǎng)素有助于重建皮膚的膠原纖維。相反，如果蛋白質(zhì)攝取量不足，會(huì)直接影響到皮膚膠原纖維無法得到足夠的養(yǎng)分。此外，還可以吃一些含膠原蛋白豐富的豬蹄、羊蹄等，有利于增加皮膚彈性，緩解rsw。
⒊肌膚保養(yǎng)
事實(shí)證明，皮膚干燥和有瘙癢感的孕婦，產(chǎn)生rsw的幾率更大。那么保持肌膚的滋潤就顯得重要了，產(chǎn)后媽媽{zh0}能每天涂抹含有維生素E的油脂或者橄欖油以令皮膚滋潤保濕。如果能在產(chǎn)后的3個(gè)月里，能夠持續(xù)對產(chǎn)生rsw的皮膚施以am，則效果會(huì)更好。
⒋產(chǎn)后恢復(fù)和護(hù)理
zlrsw比較困難，但總歸是越早zl恢復(fù)越好，一般在分娩后3個(gè)月左右開始。產(chǎn)后恢復(fù)xcrsw的機(jī)理主要是通過一些手段減少纖維的斷裂，通過改善局部血液循環(huán)，刺激纖維的修復(fù)和再生。經(jīng)過多次的產(chǎn)后護(hù)理，使得受損的纖維得到修復(fù)、再生和重塑，以有效zlrsw！
