如何預(yù)防rsw？
rsw的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免rsw要從平時(shí)的保養(yǎng)開(kāi)始，注意孕期和產(chǎn)后的恢復(fù)保健工作。
在孕前就要注意鍛煉身體，經(jīng)常做am，增強(qiáng)皮膚的彈性。同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，增加皮膚的彈性。
懷孕以后，保養(yǎng)過(guò)程就更復(fù)雜些。要堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如散步等；要保證均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食，避免過(guò)多攝入碳水化合物和過(guò)剩的熱量，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)多；淋浴時(shí)水溫不宜過(guò)高，并輕輕am腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。
1、合理均衡飲食：
懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。
2、控制體重增長(zhǎng)：
在懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度上，每個(gè)月的體重增加不宜超過(guò)2公斤，整個(gè)懷孕過(guò)程中應(yīng)控制在11至14公斤。
3、適當(dāng)服用一些保健品：
目前有一些針對(duì)孕婦使用保健品，可以促進(jìn)zp的纖維生，增加皮膚彈性，預(yù)防rsw。
4、使用托腹帶：
合適的束縛帶可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過(guò)度的延展拉扯。
5、使用專業(yè)的去rsw產(chǎn)品：
這個(gè)是zyx的預(yù)防和消減rsw方法了，有條件的準(zhǔn)媽媽可以購(gòu)買(mǎi)適合自己的去rsw產(chǎn)品。
6、增強(qiáng)皮膚彈性：
在懷孕期間要避免攝取過(guò)多的甜食及油炸食品，應(yīng)攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，改善皮膚的膚質(zhì)，幫助皮膚增強(qiáng)彈性。飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。
