不敢和人對(duì)視，一看別人眼光就心慌是怎么回事？ 總是不敢看別人（尤其是異性）的眼睛，或者說一看到別人的眼睛就心慌，這是怎么回事兒??？石家莊普濟(jì)醫(yī)院史躍青專家指出，這種現(xiàn)象可能是由一種叫做余光恐懼癥的神經(jīng)癥所導(dǎo)致的。余光恐懼癥是個(gè)什么癥？余光恐懼癥是怎么產(chǎn)生的，該怎么調(diào)節(jié)？ 史躍青主任說，余光恐懼癥屬于對(duì)人恐懼的一種，屬于社交恐懼癥大類。就表現(xiàn)來說，可稱之為余光恐懼。有這種心理的人堅(jiān)信，自己的眼神會(huì)ts別人的內(nèi)心秘密，也擔(dān)心自己的隱憂通過眼神兒泄漏出去。一旦發(fā)覺自己的余光與別人相遇，這種心態(tài)就以恐懼的形式表現(xiàn)出來。出現(xiàn)余光恐懼時(shí)，最忌諱的就是強(qiáng)行控制。余光是對(duì)周圍事物的弱注意，對(duì)于正常生活是必不可少的。如果刻意控制，動(dòng)機(jī)雖是減弱余光，事實(shí)上卻起到了給余光充電的作用，使弱注意變成強(qiáng)注意。余光恐懼之所以越控制越重，奧秘就在于此。 余光恐懼癥是怎么產(chǎn)生的？ 余光恐懼的實(shí)質(zhì)是異性相吸的扭曲。進(jìn)入青春期的少男少女，不知不覺地會(huì)對(duì)異性萌生興趣。如果得到健康、正確的教育和引導(dǎo)，這種興趣會(huì)作為動(dòng)力促人奮發(fā)向上，尊重而有教養(yǎng)地與異往。如果封建觀念嚴(yán)重，認(rèn)為對(duì)異性的興趣是不潔的、卑下的，就會(huì)千方百計(jì)加以掩飾。但青春的萌動(dòng)發(fā)自身心內(nèi)部，非人力所能遏止。 過強(qiáng)的自我控制會(huì)使對(duì)異性的渴望以變態(tài)的方式表現(xiàn)出來，比如要求自己目不旁觀，比如要求自己在異性面前從容自若等等。一旦達(dá)不到自己內(nèi)定的標(biāo)準(zhǔn)，就自認(rèn)為動(dòng)機(jī)不純，或懷疑別人對(duì)自己心存鄙視等等，余光恐懼由此形成。出現(xiàn)余光恐懼時(shí)，最忌諱的就是強(qiáng)行控制。余光是對(duì)周圍事物的弱注意，對(duì)于正常生活是必不可少的。如果刻意控制，動(dòng)機(jī)雖是減弱余光，事實(shí)上卻起到了給余光充電的作用，使弱注意變成強(qiáng)注意。余光恐懼之所以越控制越重，奧秘就在于此。 余光恐懼癥之不敢看人眼睛怎么辦？ 史躍青大夫建議大家做到以下幾點(diǎn) 1）正確理解：對(duì)異性的興趣和注視是正常的，通過健康、愉快、高尚的交往，會(huì)使之得到釋放與升華；2）反向調(diào)節(jié)：試著讓余光變得更強(qiáng)，甚至照亮四方，余光終究會(huì)因力不從心反而變?nèi)酰?）現(xiàn)場(chǎng)實(shí)驗(yàn)：請(qǐng)幾個(gè)好友環(huán)你而坐，讓他們透過你的余光猜測(cè)你的心事，或用自己的余光刺激他們的眼神兒。然后請(qǐng)大家坦言實(shí)驗(yàn)體會(huì)。他們的回答定會(huì)令你感到先前的擔(dān)心純系自擾。患者要相信大家不會(huì)講假話，哪怕是善良的假話；4）改變認(rèn)知：余光能注意到別人，但別人看