問：產(chǎn)后可以馬上運(yùn)動(dòng)嗎？ 　　答：新媽媽心中都會(huì)有這樣的疑問：聽說產(chǎn)后馬上鍛煉jf效果好，但有的媽媽又說產(chǎn)后不可以運(yùn)動(dòng)。纖體專家建議，新媽媽不宜在生育后馬上做jf運(yùn)動(dòng)。剛生育不久就做一些jf運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致子宮康復(fù)放慢并引起出血，而劇烈一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)則會(huì)使新媽媽的手術(shù)斷面或外陰切口的康復(fù)放慢，懷孕期間，體內(nèi)hem發(fā)生變化，使結(jié)締體素軟化，因此生育后的幾周內(nèi)，一些關(guān)節(jié)特別容易受傷。如果是剖腹產(chǎn)，情況則更加危險(xiǎn)。所以新媽媽做ss運(yùn)動(dòng)必須選好時(shí)機(jī)才不至于損害到身體，順產(chǎn)媽媽一般在產(chǎn)后4～6星期就可以開始做產(chǎn)后ss操，而剖腹產(chǎn)媽媽媽一般6～8星期后，經(jīng)醫(yī)生診斷傷口復(fù)原了，才可做產(chǎn)后ss操。 　　鑒于產(chǎn)后不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，可選擇在跑步機(jī)上快走。這種勻速運(yùn)動(dòng)特別有利于消耗脂肪，但每次必須堅(jiān)持45分鐘以上。 http://