神經性sm日常調理河南中醫(yī)學院附屬三院門診部專家告訴您免費專家咨詢熱線：400 6830120 400 7065 670
河南中醫(yī)學院第三附屬醫(yī)院門診部主要zl：dx，精神病，神經官能癥，sm，抑郁癥，精神分裂癥。
欲知更多請登錄：
神經性sm日常調理？
1.改善睡覺的環(huán)境。主要是一個清靜的臥室和舒適的臥具 通風是臥室的一個重要條件,因為新鮮的空氣比什么都重要.無論室外的溫度高低,睡覺之前都應該開窗換氣.選擇一張舒適的床,一般以軟硬適中的棕繃床或軟木板的褥子為宜.枕頭軟硬要適中,盡量做到冬暖夏涼。
2.要有正確的睡眠姿勢。一般主張向右側臥,微曲雙腿,癸身自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上。正確的睡姿是緩解神經性sm的好方法。
3.要養(yǎng)成良好的睡眠習慣。無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同一個時間上床和起床,節(jié)假日也不例外.要進行有規(guī)律的適度的行動.
4. 順應生物鐘。如果我們每天準時起床,定時去迎接每天早晨的陽光,那么你的生物鐘就會準時運轉.研究表明,這是提高睡眠質量改善神經性sm的關鍵要素之一.
5.調節(jié)飲食 晚餐七八成飽即可.睡前不要吃東西 ,以免加生胃腸負擔 忌飲濃茶與咖啡 忌喝酒。
6.睡覺時間。能取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點,中午12點到1點半,凌晨2點到3點半,這時人體精力下降,反應遲緩,思維減慢,情緒低下,利于人體轉入慢波睡眠,以進入甜美的夢鄉(xiāng)。
神經性sm是?？频某Ｒ姴?長期服藥zl會產生yw依賴性,故目前{zx1}的zl方法為心理zl,專業(yè)心理醫(yī)生采用心理疏導,催眠療法,森田療法,行為zl、物理zl等配合少量yw及日常調理才能徹底zl神經性sm。
河南中醫(yī)學院三附院門診部，許濟川教授：63年畢業(yè)于中國中醫(yī)藥大學，從事dx、精神病、sm、tt等精神、神經疾病的zl和研究已40余年，許教授積累了豐富的臨床zl經驗，現(xiàn)任河南中醫(yī)學院第三附屬醫(yī)院門診中心主任,省內知名老中醫(yī)，在醫(yī)學界享有很高的聲譽。
此外，大家務必要注意的是，如果想要徹底解決sm，心理上的調節(jié)也很重要。關于sm癥的zl和預防、調理想要了解的更多，可以直接咨詢河南中醫(yī)學院三附院的在線專家，如有任何sm相關問題，您可以隨時撥打我們的咨詢熱線0371--65997736進行詳細咨詢，進行在線咨詢。
E-mail：zzxujichuan@
廣告
