輕度抑郁癥患者如何自我zl河南中醫(yī)學(xué)院附屬三院門診部專家告訴您免費專家咨詢熱線：400 6830120 400 7065 670 河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院門診部主要zl：dx，精神病，神經(jīng)官能癥，sm，抑郁癥，精神分裂癥。 欲知更多請登錄： 輕度抑郁癥患者如何自我zl? 一、保持心態(tài)平和 心理專家表示，輕度抑郁癥如何zl，首先要從心態(tài)上做好調(diào)整。 快樂的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于{zj0}狀態(tài)，促進體內(nèi)分泌出一些有益的js、酶類和酰膽堿，把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到{zj0}狀態(tài)，提高機體的控病能力。 二、聆聽舒緩音樂 臨床心理學(xué)上，有一種音樂療法，是心理醫(yī)生考慮抑郁癥如何zl時的{sx}方式之一。 都市人在忙碌{yt}后，不妨利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優(yōu)美的音樂旋律中，不僅能減輕疲勞，也能放松精神，使心態(tài)平和起來。 三、走出家門常運動 有人說，抑郁是在家里悶出來的，此話不無道理。戶外天地廣闊，空氣新鮮，陽光溫暖。感覺被煩惱包圍的時候，不妨到戶外踏踏青，散散步，或者進行一些力所能及的運動項目，如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅持１－２個小時，就可以排解陰霾的心情。 四、飲食預(yù)防抑郁癥 從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，輕度抑郁癥如何zl呢，答案很簡單，就是多吃營養(yǎng)美食。 深海魚、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、南瓜、全麥面包等，都是能夠振奮精神，減輕焦慮和抑郁情緒，提升自信，提神醒腦的營養(yǎng)美食。 河南中醫(yī)學(xué)院三附院dx精神科專家許濟川教授，是“中藥治本、心理咨詢和生物高科技”三聯(lián)療法創(chuàng)始人，世界中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會委員，中國中醫(yī)精神病協(xié)會理事，zmdx病專家、精神病專家許濟川教授，出身五代中醫(yī)世家，自幼稟承家學(xué)，遍覽醫(yī)籍經(jīng)典，對dx病、精神病、sm等的病因、病理進行了深入細(xì)致的研究，經(jīng)40余年臨床實踐，終于在診療dx病、精神病、sm方面取得了新突破，他在{zc}秘方基礎(chǔ)上，依據(jù)中醫(yī)“治病求本”、“辨證施治”原則。 聯(lián)系人:許大夫 電話:0371--65997736 手機:13598067976 E-mail：zzxujichuan@