大假結(jié)束之預(yù)防篇 還沒(méi)從長(zhǎng)假的狀態(tài)中走出來(lái)，就要面對(duì)一堆的工作，春節(jié)大假結(jié)束后，很多上班族都容易患上“假日綜合征”。長(zhǎng)城婦科醫(yī)院專(zhuān)家楊慧琴主任說(shuō)，上班后，市民的身體調(diào)整要從保持健康的生活規(guī)律做起。 長(zhǎng)假后謹(jǐn)防“節(jié)日病” 昨日，在商場(chǎng)工作的小王已開(kāi)始了{(lán)dy}天的工作。上午10時(shí)許，部門(mén)開(kāi)會(huì)，N個(gè)選題出爐。小王手上有一堆方案需要完成，可一直到下午4時(shí)許，她還在對(duì)著電腦發(fā)呆，總是無(wú)法集中精力工作，全身軟綿綿的，像是宿醉未醒。 還沒(méi)從長(zhǎng)假的狀態(tài)中走出來(lái)，就要面對(duì)一堆的工作，每個(gè)長(zhǎng)假結(jié)束后，很多上班族都容易患上“假日綜合征”。 楊慧琴主任表示，春節(jié)期間，市民往往會(huì){zd0}限度地放松自己，玩耍過(guò)度疲勞或暴飲暴食，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響。假期一結(jié)束，癥狀會(huì)表現(xiàn)為上班族不愿工作、上班后沒(méi)有精神、頭暈、易怒、注意力不集中等。在“假日綜合征”出現(xiàn)前進(jìn)行預(yù)防是zyx的方式，女性在正式回到工作崗位前應(yīng)該提前“收心”，在正式上班后要慢慢適度地工作，不要一開(kāi)始就給自己安排高難度、高強(qiáng)度的任務(wù)。同時(shí)，市民還應(yīng)該主動(dòng)調(diào)節(jié)生物鐘、改掉熬夜、暴飲暴食等習(xí)慣，同時(shí)做適量運(yùn)動(dòng)以調(diào)節(jié)身體。 節(jié)后調(diào)整重在生活規(guī)律 昨日下午，正在長(zhǎng)城婦科醫(yī)院門(mén)診部檢查的馮女士，懊惱地捂著自己的肚子說(shuō)：“月經(jīng)都斷斷續(xù)續(xù)來(lái)了半個(gè)月的時(shí)間了，而且還痛經(jīng)，快上班了趕快來(lái)檢查下?！睋?jù)楊慧琴主任講，春節(jié)期間大都不太注意生活規(guī)律，飲食無(wú)節(jié)制而產(chǎn)生了一些常見(jiàn)的婦科疾病，來(lái)診人數(shù)比例{zg}的就是炎癥和內(nèi)分泌不調(diào)，通常會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不正常、痛經(jīng)以及白帶增多增稠等等。 因此，在節(jié)后做一次身體檢查是很必要的，一是為了預(yù)防節(jié)后綜合癥，避免影響正常的生活和工作，二就是預(yù)防各類(lèi)疾病，杜絕病變。楊慧琴主任建議，結(jié)束春節(jié)假期后，女性的身體調(diào)整要從保持健康的生活規(guī)律做起?！靶睦砩弦e極調(diào)整，作息要有規(guī)律，一日三餐定時(shí)定量，不熬夜?！碧貏e提醒，春季萬(wàn)物復(fù)蘇，病菌往往在此時(shí)滋生傳播，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，盡量少到人群集中的地方扎堆。