鄭州產(chǎn)后更好恢復愛心貼士 產(chǎn)后有哪些注意事項 瑪瑪娜婭產(chǎn)后恢復 懷孕和分娩，使媽咪的身體發(fā)生了巨大的變化，只有悉心呵護，才能使身體盡快休整，迅速復原。那么產(chǎn)后恢復階段有哪些小方法呢？ 　　1. 充足地臥床休息 　　媽咪在分娩時消耗了很大的體力，加之出血、出汗，產(chǎn)后一定要注意充足地休息。除了白天要保證8-9個小時的睡眠，日間也應安排兩個小時的午睡。這樣有助于體力恢復，并可提高食欲，促進乳汁的分泌。 　　2. 穿著要薄厚適中 　　產(chǎn)后身體大量出汗，內(nèi)衣宜穿吸水性較強的棉制品，外衣要柔軟透氣。炎熱季節(jié)不一定非得穿長衣、長褲，這樣容易生熱痱或引起中暑。鞋子以穿布鞋為好，鞋底不要硬，跟鞋不要高，否則易引起媽咪的足底、足跟或下腹發(fā)生酸痛。 　　3. 內(nèi)衣內(nèi)褲要天天換洗 　　產(chǎn)后的頭些天，媽咪的汗液和乳汁常常沾濕衣服，血性惡露也較多，常把內(nèi)褲弄臟。因此，在產(chǎn)后的10天內(nèi)，內(nèi)褲、內(nèi)衣要天天換，天天洗，以防引起皮膚和生殖器官感染。 　　4. 采取科學的臥姿 　　為了防止子宮向一側(cè)或向后傾倒，媽咪要經(jīng)常變換躺臥姿勢。正確的做法是，仰臥與側(cè)臥交替，從產(chǎn)后第2天開始俯臥，每天1-2次，每次15-20分鐘。產(chǎn)后兩周，可采取胸膝臥位，促進子宮盡快復位。 　　5. 讓身體保持清爽衛(wèi)生 　　會陰部無傷口，疲勞基本恢復，產(chǎn)后3天可開始洗浴。衛(wèi)生間要溫暖，水溫以34℃-36℃為宜，時間不可過長，以淋浴為宜。浴后丈夫應趕快幫助擦干身體，頭發(fā)未干時不可結(jié)辮，也不可立即就睡，否則易引起tt、頸強，可用熱風吹干頭發(fā)。提醒一點，若會陰切口大或裂傷較重、腹部有刀口，應待傷口愈合后再進行洗浴，可先做擦浴。 　　6. 細心呵護外陰 　　每次如廁后，都要用溫清水洗外陰，勤換衛(wèi)生護墊。如果側(cè)切傷口或會陰發(fā)生腫脹，可用50%硫酸鎂溶液濕熱敷，勤換衛(wèi)生護墊。如果傷口gz、發(fā)熱，應及早請醫(yī)生指導處理。 　7. 留意觀察惡露變化 　　惡露一般持續(xù)3周，初期是咖啡色，進而逐漸顏色變淡、流量減少。如果惡露中有血塊、出血量增多或有不好的氣味，排出時間過短或超過3周，表明子宮收縮不良或有感染，應該及時看醫(yī)生。 　　8. 盡早下床多走動 　　媽咪會陰部無裂傷、疲勞已xc、身體沒有其他嚴重疾病，在產(chǎn)后12小時便可坐起適當活動。 聯(lián)系人：苗莉芳 電話：13523416961 公司地址：紫荊山路與商城路交匯處金城國貿(mào)2609室 電話：6661 8363 瑪瑪娜婭產(chǎn)后恢復專家：http://