http:/// 煙臺(tái)泰山中醫(yī)院專家咨詢熱線：0535-2958373 方主任 在線QQ咨詢：1145303999 939772278 953024826 649783497 1064665690 1649598028 1625914498 896322784 1657398150 1580795928 懷孕、生子、避孕、流產(chǎn)是育齡女性生活中經(jīng)常要面對的情況，其間很容易發(fā)生婦科等各種不利于健康的問題，以下忠告將會(huì)時(shí)時(shí)提醒你，幫助你遠(yuǎn)離健康困擾—— 悉心呵護(hù)月經(jīng)。 　　1.天氣冷時(shí)注意身體保暖，避免涼刺激，如不坐在涼地方，不用涼水洗浴，不吃涼食或喝冷飲等，經(jīng)期切不可洗冷水浴。 　　2.正確使用經(jīng)期衛(wèi)生用品，當(dāng)衛(wèi)生巾使外陰發(fā)sf癢、不適或異味時(shí)，應(yīng)馬上停止使用，另選其他品牌。 　　3.月經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾，每天用溫?zé)崴逑赐怅?，{zh0}采用淋浴。用盆洗時(shí)要做到“一人一盆一巾一湯”，陰部要與腳部分開清洗。 　　4.經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜在月經(jīng)期有無數(shù)個(gè)小傷口，宮頸口也張開著，{zh0}不要坐浴。 　　5.小腹不適可做局部熱敷，或做環(huán)狀am。不做體力過于勞累的工作、娛樂活動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，不熬夜，保證充足的睡眠。 　　6.出現(xiàn)經(jīng)期緊張癥狀時(shí)吃低鹽飲食，適當(dāng)減少乳品和甜食，增加纖維素?cái)z取量，多吃瘦肉、全麥、蕎麥、大麥及深綠葉蔬菜等有助于緩解情緒、xc水腫和乳 房脹痛及減輕疲勞的食物。 　　7.有飲茶習(xí)慣的女性，容易發(fā)生經(jīng)期緊張癥，因此經(jīng)期不宜飲茶特別是濃茶，避免誘發(fā)或加重經(jīng)期緊張癥。 　　8.月經(jīng)來潮的2-3天經(jīng)血量較多，要勤換衛(wèi)生巾，尤其是夜晚，以免會(huì)陰受到過度刺激而發(fā)生感染。更換衛(wèi)生巾時(shí)，要注意由前方向后方放入，避免把肛 門周圍的病菌帶入y d。 　　9.如果月經(jīng)血量增多，要及早去醫(yī)院查找原因。如果是月經(jīng)疾病所致，馬上進(jìn)行有效zl;如果是宮內(nèi)避孕環(huán)引起的慢性失血，在醫(yī)生指導(dǎo)下?lián)Q其他的避孕方法。 　　10.經(jīng)期禁止性生活，性 交很容易將外陰及會(huì)陰部的病菌帶入y d、子宮頸及子宮，使xj正好在經(jīng)血中生長繁殖，引發(fā)子宮內(nèi)膜炎，甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，或促發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥。 　　11.記住自己的月經(jīng)情況，如月經(jīng)周期、經(jīng)期流血時(shí)間、經(jīng)血量、有無ft、有無不規(guī)律及其他不適、末次月經(jīng)時(shí)間等。這對醫(yī)生了解你的身體健康狀況、確診某些婦科疾病、指導(dǎo)避孕、適當(dāng)安排人工流產(chǎn)日期及計(jì)算預(yù)產(chǎn)期都是十分重要的資料。