白癜風我們又稱之為“白癜”、“白駁風”，是生活中一種非常常見的表皮色素脫失性皮膚病，該病的發(fā)生對于患者的美觀影響非常嚴重，同時對于患者的情感、心里等也有著不同程度的影響，也因此給患者朋友的工作、生活和社會關系帶來一定的困難。患者會面臨很大的精神壓力，常常會導致自身情緒失控。

   下面就為大家介紹幾招控制情緒的方法，希望對于大家有所幫助。

　　一、自我控制法需要了解：開展太極拳類體育活動，用自我調控法控制情緒，用心理過程來影響生理過程，從而達到松鄧入靜的效果，以此解除緊張和焦慮等不良情緒。

　　二、要懂得意識調節(jié)：人的意識能夠調節(jié)情緒的發(fā)生和強度，一般來說白癜風患者若能清楚意識到引起自己情緒波動的根源，就能更有效地調節(jié)自己的情緒。

　　三、需要進行語言調節(jié)：語言是影響人的情緒體驗與表現(xiàn)強有力工具，通過語言可以引起或抑制情緒反應，白癜風并不是不治之癥，是可以zl的病，而且不少患者可以wqzy，多數(shù)患者也有不同程度的好轉，極少數(shù)患者療效差，接受zl比放棄zl總是要好。用這些現(xiàn)實的語言來控制與調節(jié)患者的情緒。

　　四、學會注意力轉移：把注意力從消極情緒上轉移到其他方面去，協(xié)調的工作、幽默的語言、恰如其分的玩笑、與同事相處融恰的環(huán)境等對病變的停止發(fā)展和zl均有積極的意義。

　　五、懂得行為轉移非常有必要：把情緒化為行動的力量，即把低落的情緒轉變?yōu)閺氖驴茖W、文化、學習、工作、藝術包括習字、畫畫、體育的力量。

　　六、合理運用釋放法：讓患者把有意見的、不公平的、令人義憤的事情坦率地說出來，以消不快之氣或者面對沙包或人頭偶像猛擊幾拳，從而達到松弛神經功能的目的。