舞蹈是一項才藝，可以給人增加氣質(zhì)、增加魅力。舞蹈對于形體的塑造有很大的幫助，如果你不想依靠枯燥的運動來jf，那就跳舞吧，跳舞既可以讓自己多掌握了一種技能，同時也能使身材更加jm，何樂而不為呢？一起隨著音樂翩翩起舞，愉悅自己的心情，跳出優(yōu)美的體型。 學(xué)習(xí)舞蹈的好處： 舞蹈可以全面刺激人體的肌肉。 舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。舞蹈還具備有氧運動的效果，使練習(xí)者在提高主肺功能的同時，達到j(luò)f的目的。有較強趣味性相比較跑步、游泳的枯燥來說，綜合舞蹈更能帶給練習(xí)者無盡的吸引力和新鮮感，帶給學(xué)員的是豐富的動作、和良好的健身效果。練習(xí)綜合舞蹈可以增強身體的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)良好的節(jié)奏感。一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。 舞蹈可以培養(yǎng)舞者氣質(zhì)。 舞蹈的健身動作爆發(fā)力強，對人體體能潛力開發(fā)性強，因為舞蹈多以繞環(huán)小關(guān)節(jié)的運動為主，因此能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。舞蹈是一種極具表現(xiàn)力的運動，通過舞蹈課程，練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。 讓人心情愉悅,是緩解情緒的好方法.教練們都把健身舞蹈稱為“帶著笑容去訓(xùn)練的項目”，在舞蹈課中，他們更關(guān)注的是大家是否愉快和盡興，動作是否奔放和瀟灑，因此在心理放松上，舞蹈有著非常大的作用。 舞蹈可以增強心肺功能、促進血液循環(huán)。 舞蹈可以增加關(guān)節(jié)的靈活和柔軟度，減少受傷的機率。 舞蹈可以消耗熱量，維持適當(dāng)?shù)捏w重。 舞蹈讓我們在音樂聲中起舞，有助xc壓力，促進身心健康。 與家人一起參與，可增進感情。與朋友共舞，有助擴大社交生活圈。