腰背疼痛怎么辦，腰酸背痛zl方法，腰背痛家庭zl 　　一般來說，引起腰背痛的首要原因是移動(dòng)重物，尤其是突然用力搬動(dòng)物體。這使你的肌肉承受過大的外力，而且如果姿勢不對的話，還會(huì)造成扭傷和拉傷。腰背痛可分為急性與慢性兩種：急性腰背痛會(huì)突然來襲而且有劇痛，它發(fā)生于你勉強(qiáng)去做某事或不正確地用力。這種痛可能來自腰背部的肌肉扭傷，而且可能痛上好幾天；而慢性腰背痛則是姿勢不良或疲勞造成的，他們酸痛難耐而又不會(huì)很快緩解。 　　大部分的背痛會(huì)自行痊愈，但有時(shí)候背痛是感染、癌癥或其他疾病的征兆，必須馬上zl，畢竟正確的診斷很重要。如果你從來沒發(fā)生過背痛，或發(fā)作起來很嚴(yán)重，或是有劇烈的神jt癥狀、神jt癥狀逐漸蔓延至兩側(cè)，或是小便失控或有困難，都應(yīng)該立刻去看醫(yī)生。兒童發(fā)生背痛必須馬上請醫(yī)師診斷。 　　如果你正身受腰背痛的折磨，或需要拿重物，義擔(dān)心受傷，這里有些妙方可以幫助你。 　　●馬上臥床急性腰背痛患者{dy}件要事就是躺在床上休息，其實(shí)，這也可能是你{wy}能做的事。任何肢體的移動(dòng)，甚至起身去廁所，都可能引起疼痛。因此，病發(fā)后的前一、二天，應(yīng)盡量臥床休息，保持{zd1}的活動(dòng)量。 　　●勿長時(shí)間臥床不動(dòng)臥床時(shí)間視疼痛的程度而定，假如躺了兩天依然疼痛，則多躺{yt}無妨。然而，{zh0}能盡快下床。大部分人認(rèn)為臥床一周后，腰背痛自然會(huì)消失，但事實(shí)上多躺無益。因?yàn)槊颗P床一周，你就得花兩周的時(shí)間來恢復(fù)正常。其實(shí)，臥床的天數(shù)和復(fù)原并無太大關(guān)系，對大多數(shù)人而言，臥床只是病發(fā)后所能采取的最舒服姿勢。 　　●冰敷止痛急性腰背痛襲來時(shí)，{zj0}的方法是用冰塊am，它有助于xc背部肌肉的腫脹及緊繃。你可以將冰敷帶(或?qū)⒈鶋K包在手巾里)置于疼痛部位，am7—8分鐘，如此1至2天。 　　●熱敷療法在冰敷一、二天后，可以改用熱療法。將軟毛巾置于溫水小，扭干。背朝上趴上，在臀部及腳踝各墊一枕頭。把毛巾平鋪在背部疼痛之處，覆上一層塑膠袋，再放上電熱板，調(diào)整至中等熱度。如果可能，再壓一層重物，這方法提供熱濕氣，有助于減輕肌肉痙攣。 　　詳情請咨詢： 　　西安骨科專科醫(yī)院電話：029-88681199 　　西安骨科?？漆t(yī)院QQ：1014242835 　　西安骨科專科醫(yī)院網(wǎng)站：http:// 　　西安三秦醫(yī)院地址：西安市西五路1號（火車站向南500米處）