重慶月子中心，重慶月子公寓，重慶金妻兒您的好選擇 有關(guān)孕期游泳有助于安胎的說法早已廣泛流傳，不過經(jīng)過金妻兒月子中心的調(diào)查數(shù)據(jù)表明，懷孕期間游泳的確對準媽媽有很多益處。 通常孕婦游泳的{zj0}時期為 孕婦懷孕也可以游泳，不過{zh0}是在5-7個月，因為胎兒這時候已經(jīng)穩(wěn)定，各器官生長到位，生理功能開始發(fā)揮作用。孕晚期，為避免羊水早破和感染，應(yīng)停止游泳運動。 孕婦游泳的好處有 1、孕婦在水中體位的變化，有利于糾正胎位，促進順產(chǎn)。 2、增加肺活量，并讓產(chǎn)婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產(chǎn)程。 3、經(jīng)常游泳，可逐漸消耗體內(nèi)過剩熱量，從而防止中毒癥。 4、可改善情緒，減輕反應(yīng)，減少孕期tt，對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有良好的影響。 5、可減少胎兒對直腸的壓迫，并促使骨盆內(nèi)血液回流，xc瘀血現(xiàn)象，有利于防止bb、下肢浮腫和。 6、沉重的子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐子宮的腰肌和背肌的負擔(dān)，從而緩解或xc孕期常有的腰背痛癥狀。 7、游泳時，全身肌肉都參加了活動;再加上水對皮膚血管的"am"，可促使血液循環(huán)旺盛，既增強孕婦體質(zhì)，又有利于胎兒發(fā)育。 8、游泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有sj作用，還可使皮下脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D3，這種維生素可促進鈣、磷的吸收，有利于胎兒骨骼發(fā)育。 9、經(jīng)常游泳還可幫zy婦保持jm的體型，尤其對分娩后的體型恢復(fù)大有好處。 由于孕婦屬于特殊人群，那么孕婦在游泳時又要注意些什么安全事項呢？ 水溫控制 水溫{zh0}能夠保持在30℃(85T)左右，一方面在這種水溫下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲勞，另一方面，這樣的水溫也不會因為太熱，而使你體溫升高。如果水溫在28℃以下，會使子宮緊張，可能導(dǎo)致早產(chǎn)或流產(chǎn)。游泳時，要選擇子宮不易緊張的時間(上午10點至下午2點)，如果水溫太高，會有疲倦感。 下水前做好血壓和脈搏測量 并非每個孕婦都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必須先量血壓和脈搏，以及做各種檢查。合格的人在水溫29—31℃、并有專門教練的條件下，才能下水游泳。 游泳姿勢 孕婦應(yīng)該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢，可以緩解腰痛;另外，訓(xùn)練時不宜劇烈動作，避免勞累。 {zj0}游泳時間 孕婦要選擇正確合理的時間進行游泳練習(xí)。{zj0}的游泳時間是在懷孕5-7個月，因為胎兒這時候著床已經(jīng)穩(wěn)定，各器官生長到位，生理功能開始發(fā)揮作用。孕晚期，為避免羊水早破和感染，應(yīng)停止游泳運動。 自備一雙防滑鞋 為了避免入水前或出水后滑跤，{zh0}能穿著防滑拖鞋，到了池邊才脫掉，或者一出水后就馬上穿上防滑拖鞋。 游泳的用力度 別過度伸展你的關(guān)節(jié)。由于水里有浮力，因此你常常容易過度伸展關(guān)節(jié)而不自知。 不可潛水 懷孕后身體狀況與孕前大不相同，孕媽不可盲目相信自己的身體狀況，以免發(fā)生溺水的危險事件。 場地的衛(wèi)生條件 選擇衛(wèi)生條件良好的游泳訓(xùn)練場地，并且有專職醫(yī)務(wù)人員在場。一方面起到心理安慰的作用，另一方面，如果萬一發(fā)生什么意外，專職醫(yī)務(wù)人員會立即就地采取措施。國外有一些孕婦游泳訓(xùn)練學(xué)校，幫zy婦進行運動。 場地選擇 如果天氣許可的話，盡量選室外的游泳池。這樣，你不會被氯氣的味道刺激到，而造成不適。當然，目前{zx1}的泳池過濾系統(tǒng)，是用sj力更強、而且無味的臭氧來替代氯氣。如果能夠選到這樣的泳池，就沒有什么好擔(dān)心的。 注意補水 不論在游泳前還是游泳后，都要記得補充水分或果汁，就像做其他運動一樣。因為，游泳也是一種運動，盡管四周都是水，還是有可能會有脫水狀況的發(fā)生。 以上就是孕婦游泳的好處和注意事項，雖然游泳對孕婦有很多好處，但是建議哪些不會游泳或是游泳技術(shù)不熟練準媽媽，{zh0}不要選擇在期間學(xué)習(xí)游泳，還有其它的鍛煉方式可以選擇選擇。 聯(lián)系電話:400-023-5900 聯(lián)系人:唐女士 QQ:1154549727 E-mail:1154549727@ 地址:重慶市渝中區(qū)民族路108號合景大廈B棟 鴛鴦分店地址：重慶市渝北區(qū)翠云街道翠渝路55號美利山別墅168棟 網(wǎng)址：http://