痛風(fēng)是自古就有的富貴病，但現(xiàn)在卻越來越常見，除了體現(xiàn)出我們的生活水平有所提高，更多的是體現(xiàn)生活的不規(guī)律。而今天給大家介紹一種痛風(fēng)良藥就是水。

痛風(fēng)患者通常都會(huì)伴有尿酸升高癥狀，人體內(nèi)的約80%為自體產(chǎn)生，20%則來自于吃進(jìn)去的食物，且主要來自于肉食。減少生成、促進(jìn)排泄是痛風(fēng)患者降低尿酸的兩大主要途徑，而多飲水則是促進(jìn)排泄的主要手段。

人體每天通過腎臟循環(huán)量為180升，尿液為1800毫升，飲水可以稀釋血液，減少尿酸沉積，因此能減少痛風(fēng)發(fā)作，也可以緩解痛風(fēng)。因此，長期飲水可以預(yù)防痛風(fēng)，降低尿酸。痛風(fēng)患者要學(xué)會(huì)如何飲水。

如何喝水才能達(dá)到緩解痛風(fēng)的效果呢？適當(dāng)飲水緩解痛風(fēng)注意喝水種類、量和時(shí)間。

1喝白開水和礦泉水，不喝純凈水。白開水和礦泉水的ph值在6.5到8.5之間，偏中性和堿性，對痛風(fēng)患者有益。

2喝水的{zj0}時(shí)間是兩餐之間，夜間（晚飯后45分鐘到臨睡前這段時(shí)間）和清晨（起床后到早飯前30分鐘這段時(shí)間）。

3頻飲，而非暴飲。研究發(fā)現(xiàn)，只有在{yt}之內(nèi)頻繁地、小量地、經(jīng)常性地飲水，才能夠起到持久而穩(wěn)定地排尿酸作用。如果長時(shí)間不喝水，在口渴的時(shí)候喝大量的水，是基本不能起到任何作用的。

4喝水總量每天保證不少于2000毫升為了促進(jìn)尿酸的排出，痛風(fēng)患者每天應(yīng)保證不少于2000毫升的飲水量（大概不少于8杯水）。就尿量而言，每天排尿應(yīng)該在1500到2000毫升之間。

需要注意的是也不是所有的痛風(fēng)患者都要這樣喝水。如果痛風(fēng)患者并發(fā)腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石，睡前飲水是十分必要的。如果痛風(fēng)患者并發(fā)嚴(yán)重的心臟病和腎臟疾病，尤其是伴發(fā)腎功能不全，應(yīng)該適當(dāng)控制飲水量。

通風(fēng)患者除了在喝水方面要注意，在飲食上也要養(yǎng)成平衡膳食的好習(xí)慣，并搭配適量的運(yùn)動(dòng)。

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