中醫(yī)養(yǎng)生——從骨折、關節(jié)錯縫、脫位的整復手法來分析“治骨先治肉”

       骨折移位、關節(jié)錯縫、脫位的方向和程度，除與外力方向、大小及作用人體的部位有關外，更主要是因外力破壞了人體某部的結構，致使人體內(nèi)部結構平衡失調(diào)。人體內(nèi)除少數(shù)小塊狀骨外，骨沒有不附著肌肉的。

       中醫(yī)養(yǎng)生中如果具有拮抗肌群的起止點的骨骼和肌肉，在未受傷時處于協(xié)調(diào)平衡狀態(tài)，肢體的運動由神經(jīng)支配，通過肌肉的協(xié)調(diào)放松、收縮來帶動骨骼運動使各肌肉處于拮抗平衡，骨折后在骨折上有一部分肌肉的起止，而又多單方面作用的肌肉，因此骨折后，遠折段得重力也是造成移位和整復后再移位的原因之一。

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      過年要準備的養(yǎng)生可口小菜，降脂、降壓、jf！

      功效：芹菜與黃生是非常wm的搭配，具有降脂降壓的作用，而且還有jf的功效。

      芹菜含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，鈣，鐵，磷等礦物質(zhì)含量也多，此外還有蛋白質(zhì)、甘露醇和食物纖維等成分。葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯和揮發(fā)油具有降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用；對神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調(diào)、痛風、抗肌肉痙攣也有一定的輔助食療作用；它還能促進胃液分泌，增加食欲。特別是老年人，由于身體活動量小、飲食量少、飲水量不足而易患大便干燥，經(jīng)常吃點芹菜可刺激胃腸蠕動利于排便。

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      中醫(yī)養(yǎng)生——老人養(yǎng)生

      不貪精老年人長期講究食用精白的米面，攝入的纖維素少了，就會減弱胃腸的蠕動，易患。

      不貪肉老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養(yǎng)平衡失調(diào)以及新陳謝紊亂，易患高膽固醇血癥和高脂血癥，不利于心腦血管病的防治。

      不貪硬老年人的胃腸消化吸收功能減弱，如果貪吃堅硬或是煮得不熟爛的食物，久而久之易得或胃病。

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