忌餐前大量飲水

　　據(jù)觀察這種現(xiàn)象最易見于青少年學(xué)生。放學(xué)歸來，飯菜備好，口渴難忍，先咕嚕咕嚕灌飲一大杯開水。一大杯白開水，將原已不足的消化液更為稀釋，從而影響消化功能。最hao建議是以湯茶，湯中咸味可刺激消化腺分泌，提高消化液的活性，水份也得以補充。

忌限制飲水

　　應(yīng)該根據(jù)自己工作特點，工間休息規(guī)律，安排在工間休時間的前1小時飲水200～300毫升(約一杯)，在工間休息時有尿排出了，不致于影響工作。

夏季出汗多，為身體補充流失的水分我們必須喝水，喝水是一件再正常不過的事情了，但是，很多人卻不會喝水，下面我們來看看盛夏喝水要避免的六大禁忌。

1、忌一次飲水量過大

　　也就是一次飲水量過多，這種情況多發(fā)生于激烈運動后或較長時間不飲水時。這種飲水方式使胃容量急劇擴(kuò)大，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過胃腸道傳送和吸收能力，徒然增加器guan負(fù)荷，影響消化功能。因此應(yīng)慢飲、少量、頻飲為好。

2、忌只喝白開水

　　盛夏出汗大量丟失各種電解質(zhì)(主要是氯化鈉)，雖然shen臟可通過重吸收給予調(diào)節(jié)，但常有一定限度和需一定時間。若只飲白開水，則可能由于飲水越多，出汗越多，失鹽越多，從而可發(fā)生低鈉血癥。

3、忌過急的進(jìn)食冷飲

　　冷飲人皆喜歡，但方法不對，卻可致玻如在熱汗淋漓時全身血管擴(kuò)張，體表腺體開放。因此，應(yīng)先呷飲少許冰冷飲料，讓口腔咽喉稍事適應(yīng)，然后增加飲進(jìn)量，方為恰當(dāng)。

純凈水指的是不含雜質(zhì)的H2O。從學(xué)術(shù)角度講，純水又名高純水，是指化學(xué)純度極高的水，其主要應(yīng)用在生物、化學(xué)化工、冶金、宇航、電力等領(lǐng)域，但其對水質(zhì)純度要求相當(dāng)高，所以一般應(yīng)用最普遍的還是電子工業(yè)。

由此可見，山泉水是比較適合日常飲用的。如今市場上山泉水的品牌很多，品質(zhì)也是良莠不齊，那么如何鑒別真假山泉水呢？

首先，山泉水的水源一定來自特定受到保護(hù)的山區(qū)，區(qū)域內(nèi)無污染，周邊也無其他污染進(jìn)入水源區(qū)域。因此如果工廠的取水點不符合此一要求，就不是真正的山泉水。