雙人漫步機(jī)，單人漫步機(jī)有益心臟健康

　　在杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心最近的一項(xiàng)研究中，研究者們發(fā)現(xiàn)每天鍛煉漫步機(jī)30分鐘可以降低患上謝綜合癥的風(fēng)險(xiǎn)，抑制一系列可能導(dǎo)致心臟病的危險(xiǎn)因素的發(fā)展，還能降低患糖尿病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。在美國，大約有2400萬婦女患有謝綜合癥。如果你不能每天專門拿出半小時(shí)用來鍛煉公園雙人太空漫步機(jī)，可以降低11%患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其對于婦女來說。

    公園雙人漫步機(jī)通過手、腳、軀干的協(xié)調(diào)動作，以及輕松愉快的情緒，讓人周身氣血暢達(dá)，給人一種輕松愉快的感覺。而在這種輕松愉悅的氛圍中，身體也越來越好。    

   廣場雙人太空漫步機(jī)，大家聯(lián)想的就是邁克杰遜的舞步以及宇航員在太空中行走的景象，而我們今天所說的太空漫步并非如此，而是一種模擬結(jié)合宇航員在太空中行走的動作而創(chuàng)立出來的健身運(yùn)動！

它是一種適合于那些初練者或者體重比較大、下肢關(guān)節(jié)有過損傷人的一種很好的有氧運(yùn)動。

雖然這個(gè)運(yùn)動比較簡單，但是還有很多地方需要注意的：

1、了解自己的身體，有針對性的進(jìn)行訓(xùn)練，如果自己的心肺功能不好或者關(guān)節(jié)受過上，那么就要選擇強(qiáng)度比較小的鍛煉；

2、要循序漸進(jìn)，在運(yùn)動之前要熱身，千萬不能一時(shí)興奮，一開始就拼命的跑，這個(gè)是不科學(xué)的；

鍛煉時(shí)宜從容和緩，不宜匆忙，更不宜使瑣事充滿頭腦?！绊毜靡环N閑暇自如之態(tài)”，百事不思，這樣可以使大腦解除疲勞，益智養(yǎng)神。悠閑的情緒，愉快的心情，不僅可以提高散步的興致，也是散步養(yǎng)生的一個(gè)重要條件。

公園雙人太空漫步機(jī)好處多多，那我們就來看看有什么好處吧。

1、降低乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)

　　根據(jù)美國醫(yī)學(xué)協(xié)會的一份刊物，即使是每周僅鍛煉漫步機(jī)幾小時(shí)，也能顯著降低患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。此觀點(diǎn)認(rèn)為這是由于散步能降低體內(nèi)脂肪的水平，而脂肪是的來源之一。該項(xiàng)研究調(diào)查了74000名50-79歲之間絕經(jīng)后的婦女。對于正常體態(tài)的婦女，可以降低30%患該病的風(fēng)險(xiǎn)，對于超重者也能降低10%-20%。據(jù)此推測年輕的婦女也能夠從公園雙人太空漫步機(jī)中獲得同樣的益處。