棕櫚床墊

由棕櫚纖維編制而成，一般質(zhì)地較硬，或硬中稍帶軟。該床墊價格相對較低。使用時有tr棕櫚氣味，耐用程度差，易塌陷變形，承托性能差，保養(yǎng)不好易蟲蛀或發(fā)霉等。

現(xiàn)棕床墊

由山棕或椰棕添加現(xiàn)膠粘劑制成。具有環(huán)保的特點。山棕和椰棕床墊的區(qū)別是，山棕任性優(yōu)良，但承托力不足，椰棕整體的承托力和耐久力比較好，受力均勻，相對山棕偏硬。

新床墊可趕走壓力

2009年曾做過一項調(diào)查，選擇了59位身體健康的人，讓他們在自己的床墊上連續(xù)睡28晚，另28晚睡在新的、中等硬度的床墊上。{zh1}評估了這59位被調(diào)查人員的壓力水平，bao括擔憂、憂愁、緊張感、tt等。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，新床明顯降低了人的壓力感，令身體的不舒適感降低了。

床墊成了過敏源

這里主要指的是塵螨。塵螨只能用顯微鏡才觀察得到，它們主要以人類脫落的皮屑為食，所以在床鋪上繁衍較快。塵螨是誘發(fā)xc、過敏性鼻炎和濕疹等過敏性疾病的重要過敏原。據(jù)美國{zd0}的醫(yī)療健康fu務網(wǎng)站W(wǎng)ebMD報道，約2000萬美國人都對塵螨過敏。定期用熱水清洗床單及枕套可去除塵螨。購買床墊保護罩，罩上標有“防止過敏”的床墊更好。另外，還可使用真空吸塵器清潔床墊。

床墊的軟硬度因人而異

床墊過硬還是過軟沒有統(tǒng)一標準。同一張床墊，250英鎊重的人可能認為比較軟，但對于125英鎊的人來說可能過硬?！爸熊洿矇|”聽起來似乎是最靠譜的，但只有真正在床墊上躺一段時間才能體會到是否合適。因此在決定購買床墊前，最少在床墊上躺20分鐘來看看到底是否舒fu。

果斷換掉破損床墊

床墊填充物破損或彈簧有問題就表明要換新床墊了，但這不是換新床墊的{wy}原因。據(jù)《今日美國》報道，當發(fā)現(xiàn)睡眠沒以前好時，就要慮換新床墊了，尤其當你發(fā)現(xiàn)在別人家睡得比在自家舒fu時。

別在床上玩手機想工作

臥室應是睡覺放松的地方，若躺下的那一刻腦子里還在想工作便很難入睡。同樣，上床后也不要玩手機等電子設備，電子設備發(fā)出的藍光會干擾大腦的自然睡眠機制，會讓人頭腦非常清醒，影響入睡。