疾病預防：腦出血的綜合預防常識：四川赫爾森康復醫(yī)院李曉紅教授指出：由于腦出血的發(fā)病基礎較復雜，發(fā)病誘因叉多種多樣，因而構成了腦出血發(fā)病的突然性、復雜性和嚴重性。只有采取綜合性預防措施才能收到較好效果。下面我們一起來看一看腦出血到底該怎么預防!

l、堅持zl高血壓病 對血壓持續(xù)居高不下，特別是血壓波動較大者，應根據(jù)血壓監(jiān)測的變化情況，遵照醫(yī)囑堅持長期(甚至終生)定時選用適合自身的jxyyw(以長效者為佳)，力爭血壓盡快(但不能心急)達標的較好療效。切不可停停吃吃，亂吃亂停亂換，或直到再次出現(xiàn)不舒服時才又開始吃藥，這是極為危險的。

2、積極zl糖尿病、高脂血癥、高同型半胱氨酸血癥和高尿酸血癥 如果這些代謝性疾病毹得到較好而理想的zl，將會延緩動脈硬化的發(fā)展，提高機體的抗病能力，降低腦出血的幾率。故腦出血的預防應從年青時抓起。

3、科學地進食 食物品種要搭配合理和多樣化，切不可偏食，少吃高脂、高糖、高能量和過咸的食物。適當節(jié)制食量，更忌暴飲暴食，以免體重過分超重。平時少吃零食和過于辛辣刺激食物，但應適量多吃些新鮮蔬菜。

4、定期 主要包括體重、頸圍、腰臀圍及其比值、血壓(含顳、肱踝腕動脈及其比值)、血糖(餐前、餐后血糖和糖化血紅蛋白)、血脂(含載脂蛋白)、同型半胱氨酸、尿酸、血液黏度、心腦和頸動脈超聲和磁共振影像學等檢查。如有異常應及時正確處理。

5、加強保健措施 如戒煙，禁酗酒。注意勞逸結合，養(yǎng)成定時睡眠和大便通暢的良好習慣，謹防滑倒、外傷、受涼和中暑，洗澡水不宜過冷、過熱和時間不宜過長。

6、適度體育活動 既能jf，又能改善心肺功能，好處是多方面的。根據(jù)個人愛好和條件，采取多種方式進行，但應量力而行和循序漸進，強度不宜過大，時間不宜過長。運動后略有微汗感而又無不適為宜。

7、注意心身愉快 如保持心態(tài)平衡、心情舒暢，避免激動和大悲大喜，注意處理好家庭、親友和鄰里間的人際關系，以及同僚間的工作關系，以減免腦出血的誘因。

6、警惕發(fā)病預兆和及時就醫(yī) 腦出血的發(fā)病雖很突然，但只要細心體察部分病人在發(fā)病前數(shù)小時或數(shù)日內(nèi)還是會有一些輕重不等的先兆癥狀.不過常被人們所忽視吧了。為此，建議患有高血壓病的中老年人，如有突發(fā)tt加重或由間斷性變戍持續(xù)性;突發(fā)頭暈或原有頭暈明顯加重：突發(fā)一側肢體或/和頭面部短暫性發(fā)麻、乏力或活動欠靈活，或舌頭發(fā)硬、咬字不準、吐字不清;突然血壓明顯持續(xù)升高，甚至出現(xiàn)短暫性腦子迷糊籌癥狀時，應引起重視和及時就醫(yī)，以便盡快她采取正確的防治措施，以免導敷矛盾激化而導致腦出血。

四川赫爾森康復醫(yī)院溫馨提示：只要人們在思想上重視和積極地采取綜合性預防措施，腦出血的發(fā)病率是會降下來的;即使發(fā)病病情亦多較輕，療效和預后亦多較好。因此，極希望大家能與醫(yī)務人員密切合作，進一步提高對腦出血的預防意識，加強治病措施，努力爭取更好一點的防病效果還是大有希望的。