近視眼在生活中帶給我們都帶來很多麻煩，它的成因也比較復(fù)雜，主要是近距離看東西不良坐姿構(gòu)成，我們很多人都經(jīng)常趴著看書長時間盯著電腦眼睛容易疲勞，后來咨詢醫(yī)生說，這樣不正確的姿勢習慣非常容易成為近視眼，必須改掉錯誤的習慣來預(yù)防，預(yù)防做好了得近視眼的幾率就會減少，一般來說預(yù)防大于醫(yī)治，所以朋友們，在日常生活中一定要做好預(yù)防工作哦。今天就給大家說下怎么來預(yù)防近視眼。

步驟/方法：

1、不要近距離看電視，這個應(yīng)該說非常的常見，尤其是一些小孩子在看到自己喜歡的動畫劇的時候就會搬個小板凳做到電視機前面去看，這樣非常容易得近視。所以要避免。

第1步

2、不要趴在桌子上看書。尤其是上學的學生，這種看書的方法會導(dǎo)致眼睛近距離的盯著書本看，長時間的看的話會導(dǎo)致眼睛疲勞 ，誘發(fā)近視，所以要保持坐姿端正。

3、記得做健眼操，在平時生活中我都會堅持做健眼操，其實從我們讀小學開始就普及了，這是個很好的緩解眼疲勞的方法，可以很有效的預(yù)防近視。大家在休息時候適當?shù)淖鱿陆⊙鄄倥叮?/p>

注意事項：

注意手部的衛(wèi)生，不要用手揉眼睛，多吃蔬菜水果，像mh桃，檸檬，都是保護眼睛的。不要長期熬夜，無規(guī)律睡眠。定期檢查視力。

眼睛是人類心靈的窗戶，戴鏡矯正是大多數(shù)近視患者的優(yōu)選。因此，如何保護眼睛做到眼健康成了時下人們比較熱門的話題，可是，在保護眼睛的同時，戴眼鏡的朋友們也要定期對您的眼鏡加以保養(yǎng)，不然可是會對您的眼睛造成或大或小的傷害哦!

1、眼鏡要用水洗，盡量不要用布擦。

因為用布擦拭眼鏡容易導(dǎo)致磨毛刮花，而后透光率會大大降低，降低了眼鏡的質(zhì)量。另外，水洗眼鏡保持每天清洗，還可以涂少許洗潔精，順水流來清洗，這樣可以保證眼鏡清洗干凈。

2、用雙手來摘戴眼鏡，避免鏡架變型。

這才是正確避免鏡架變型的方法，因此摘戴眼鏡的時候一定要用雙手。

以上介紹的近視配眼鏡的注意事項，你學到了嗎?為了保護視力，控制近視度數(shù)加深，一定要重視近視配眼鏡和保養(yǎng)眼鏡的工作。

眼睛是人體的重要部分，如果不注意用眼衛(wèi)生，用眼過度，比如看書、看電視、看電腦時間太長，光線太暗，坐姿不正確，都可以引起眼睛的疲勞造成視力減退。尤其是寶寶年齡小，更不宜讓眼睛過度疲勞，不能讓寶寶長時間或距離地觀看電視。

此外，專家發(fā)現(xiàn)偏食對視力發(fā)育有非常明顯的影響。由于偏食導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，影響眼球的發(fā)育。無論是蛋白質(zhì)或是維生素缺乏，都可造成近視或近視的進一步發(fā)展。在肉、蛋制品中含有大量的蛋白，但維生素較少，而在肝臟、蔬菜、水果中含有豐富的維生素，但蛋白質(zhì)較少。

因此為了眼球的正常發(fā)育，預(yù)防近視的發(fā)生，減緩近視的發(fā)展，應(yīng)養(yǎng)成合理的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜水果、粗糧、豆制品、海帶等，少吃糖果等，切不可偏食。