神奇的有氧運(yùn)動(dòng)、只要三分鐘，氣血津液就自腳底傳遍全身、古傳氣功、內(nèi)功心法,打通任督二脈、大小周天、奇經(jīng)八脈、開(kāi)通中脈,強(qiáng)腎回春、強(qiáng)身健體、養(yǎng)生祛病、益壽延年、激潛開(kāi)慧、性命雙修,立即加我好友即可,QQ:3166161829和微信:qd3166161829
中風(fēng),頸部運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)血液循環(huán)，有利于預(yù)防中風(fēng)、高血壓、頸椎病。
方法：中風(fēng),不同方向柔和轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，每日2～3 次，每次3～5分鐘。
聳肩運(yùn)動(dòng)可使肩部肌肉、神經(jīng)、血管得到放松，為頸動(dòng)脈血液流入大腦提供驅(qū)動(dòng)力，迫使流動(dòng)遲緩的血液流向大腦，從而減少腦血管供血不足和發(fā)生腦梗塞的危險(xiǎn)。
方法：中風(fēng),每日早晚堅(jiān)持5分鐘聳肩。
兩腳畫(huà)圈大部分中風(fēng)病患者都有高血壓病史，足部距離心臟位置相對(duì)較遠(yuǎn)，經(jīng)?；顒?dòng)足踝部，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增加回心血量，從而起到預(yù)防中風(fēng)的作用。
方法：中風(fēng),兩腳畫(huà)圈時(shí)要自然站立，旋踝時(shí)，其中一腳站立，另一只腳旋轉(zhuǎn)，雙腳替進(jìn)行，也可取坐位或仰臥位進(jìn)行，較好是站立旋踝。一般每天早晚各做一次，或只做一次，每次15分鐘左右為宜。
