sm是常見的睡眠障礙之一。如果只是偶爾發(fā)生一二次sm并不要緊，如果長期sm，那是令人很苦惱的事qing。尤其是徹夜難眠后，白天則頭昏腦漲，fan應(yīng)遲鈍，精神委靡，食欲不振，倦怠乏力，直接影響人體健康。

  經(jīng)常sm要怎么辦好?

  兌待sm不要操之過急，在積極探索sm原因的基礎(chǔ)上，有針兌性地加以調(diào)理，sm癥是不難zy的。

  一：睡眠之前，人們應(yīng)該放松心qing，不要再想著工作或者生活上的事qing，條件許可的話可以睡前洗個熱水澡。

  二：適當(dāng)?shù)腻憻挘好刻熳鲋械攘康倪\動，但勿在晚上做。

  三：飲食調(diào)理，晚上睡覺多夢，可在睡前稍吃一點吹眠食物，更容易入睡，如牛奶、核桃、桂圓、蓮子等。

  四：要了解自身的睡眠周期，選擇最合適的睡眠時間及方式，以養(yǎng)成規(guī)律性的生理時鐘。

  武漢廣愛醫(yī)院黎大才主任提示：其實sm如果連續(xù)達到一周以上，就要引起患者的重視了。很多患者不以為然，認(rèn)為只要稍加調(diào)理或吃點安眠藥就好了，孰不知這樣下去，sm如果得不到正確的zl就會越來越嚴(yán)重，長期sm需及早就醫(yī)問診檢查，排除其他病變。

  每天sm?您是否做過專業(yè)檢查

  長期sm，不可忽視，有可能是疾病病發(fā)的信號。武漢廣愛醫(yī)院{dj2}進口湖北首臺sm癥檢查專業(yè)儀器：腦神經(jīng)遞質(zhì)檢測儀、心理數(shù)字檢測儀，7分鐘可明確診斷sm癥病qing，無痛苦，無副作用，擺脫了傳統(tǒng)檢測項目多，不準(zhǔn)確的弊端，節(jié)省了檢查費用，被譽為sm癥檢查金標(biāo)準(zhǔn)。

  長期睡不好——武漢廣愛醫(yī)院zl更qw

  武漢廣愛醫(yī)院是一家“研究型”精神心理疾病診療醫(yī)保二級醫(yī)院，系華中精神心理疾病診療中心、武漢重點sm抑郁疑難會診醫(yī)院、湖北精神衛(wèi)生防治醫(yī)院。醫(yī)用建筑面積近3000平方，現(xiàn)有職工200余人，其中高級職稱50多人，精神病學(xué)專家20余人，更有5位主任醫(yī)師為{gjj}睡眠障礙、精神心理疾病學(xué)科帶頭人，享有國家特殊津貼。兌于sm癥的zl在武漢更qw。