人們在追求健康水時，往往容易受誤導形成一些錯誤觀念，同樣對健康不利。 口渴時再喝水 很多人往往是等到口渴了才想到要喝水。事實上，當你感到口渴的時候，你體內脫水已達2%，身體已經(jīng)處于慢性缺水狀態(tài)了。 喝水喝茶多了會造成水腫 江西九江醫(yī)學院副校長、教授楊耀防表示，出現(xiàn)“水腫”與喝水多無關。 水腫是細胞內、外液的鈉、鉀離子不平衡分布所造成，與水分的攝取多寡關系不大。其實，早晚多喝水，既可防止或補充白天活動丟失的水分，濕潤皮膚、粘膜，預防干燥，還可調節(jié)情緒，對美容有所幫助。 人們平時一定要保障飲水量：成人每天要養(yǎng)成飲7～8杯水（每杯平均300毫升）才能保持體液平衡。而攝取多余的水分，基本都能通過新陳代謝排泄出來，不會影響健康。 心肺衰竭、腎病、糖尿病、肝硬化等嚴重疾病可引起水腫；長期站立或坐著工作、精神壓力引發(fā)內分泌失調、服用特殊yw等因素，也可致局部（特別是腳）出現(xiàn)體質性水腫。 嬰兒喝奶不要補水 實際上，嬰兒長期食用牛奶易使體內缺乏水，影響嬰兒身心健康。因為用牛奶喂養(yǎng)的嬰兒體內水分排出也相應多些。所以，嬰兒喝奶也要補水。 礦化成分越多越好 飲用水中礦物質含量并非越高越好，而應適量、平衡。礦