神經(jīng)衰弱屬于一組心理障礙性疾病，同時(shí)是一種較為常見且容易復(fù)發(fā)的病癥，患病群體以青壯年居多。這種病癥會對患者自身的生活、工作以及家庭、社會都帶來沉重的負(fù)擔(dān)。因此怎樣預(yù)防神經(jīng)衰弱更有效就成為各位患者及其家屬十分關(guān)注的問題。下面講解一些關(guān)于如何從自身做起，預(yù)防神經(jīng)衰弱的方法以及zl偏方： 一、神經(jīng)衰弱的癥狀： 1.易興奮、易激惹。 　　 2.腦力易疲乏，如看書學(xué)習(xí)稍久，則感頭脹、頭昏；注意力不集中。 　　 3.tt、部位不固定。 　　 4.睡眠障礙，多為入睡困難，早醒，或醒后不易再入睡，多惡夢。 　　 5.植物神經(jīng)功能紊亂，可心動過速、出汗、厭食、bb、腹瀉、月經(jīng)失調(diào)、早泄。 　　 6.繼發(fā)性疑病觀念。 二、自我療法： 1、尋找更多的樂趣。對于抑郁，這很有用。"快樂需要行動"，努力讓自己不要憂郁，比如，拜訪朋友，接受am，養(yǎng)養(yǎng)寵物，裝飾一下屋子，上上課，度度假。 2、認(rèn)知療法。你無法說服自己，走出抑郁，但你可以不要繼續(xù)讓自己走入更深的抑郁。 3、體育鍛煉。大量研究表明，運(yùn)動，尤其是劇烈的有氧運(yùn)動，可以改善情緒，減輕焦慮，增進(jìn)食欲、睡眠、性興趣、性功能和自尊。同時(shí)，運(yùn)動還能使大腦中與抑郁癥相關(guān)的化學(xué)物質(zhì)失衡轉(zhuǎn)向正常。 4、食物補(bǔ)充。某些維他命的缺乏會導(dǎo)致抑郁，比如：維生素B-6,B-12,維生素C,維生素B,維生素B1，煙酸，核黃素，維生素H和泛酸。 5、良好的生活習(xí)慣，一定要吃早餐不可暴飲暴食;飲酒要適量不可貪杯;早睡早起時(shí)間要有規(guī)律。 　　中醫(yī)認(rèn)為，神經(jīng)衰弱多系陰陽失調(diào)、肝心脾腎虧虛或氣血阻滯痰郁所致，zl時(shí)應(yīng)按辯證施治原則，分清虛實(shí)，選擇不同的cf。虛證多屬陰血不足，責(zé)在心脾肝腎；實(shí)證多因肝郁化火，食滯痰濁，胃腑不和?？v觀有關(guān)中醫(yī)的論述，神經(jīng)衰弱在臨床的zl上，運(yùn)用中醫(yī)調(diào)心神安五臟 心腦并治心理疏導(dǎo)綜合療法zl，采用【夜寐舒神劑】進(jìn)行綜合調(diào)治，可取得快速、有效的理想療效。 　　如果你還有其他的想了解的話，請咨詢河北新世紀(jì)醫(yī)學(xué)院，找正規(guī)的醫(yī)院，找專業(yè)的zl隊(duì)伍。 以下是我們的聯(lián)系方式： 網(wǎng)上咨詢QQ ：1186580233 1542851751 歡迎您撥打我們熱線電話：0311-85108803 全國免費(fèi)聯(lián)系電話：400-0799120 網(wǎng)址：http://　http://　http://