腰肌勞損對于大家來說一定都不陌生，這也是女性朋友們經(jīng)常會患的一種疾病，這種疾病發(fā)作以后會給患者的身體帶來劇烈的疼痛感，那么，腰肌勞損的發(fā)病原因到底都有哪些呢?下面我們就來聽聽專家給出的詳細介紹吧。

　　1、不良姿態(tài)的形成

　　不良的姿態(tài)也是導致腰肌勞損形成的一個重要原因，對于經(jīng)常站立或者是久坐不運動的人來說都是很容易會引發(fā)腰肌勞損的，而且經(jīng)常使得腰部負重以及腰部受損的人來說長久下來也是很容易會形成腰肌勞損的。

　 2、長時間維持坐位姿態(tài)

　　腰肌勞損的形成原因有很多，比如長時間坐位就會因為腰部沒有得到運動而長期處于肌肉緊張的狀態(tài)，時間一長就會導致腰部肌肉容易疲憊，進而產(chǎn)生疼痛、酸脹的癥狀，從而引發(fā)腰肌勞損，對此大家一定要引起重視了。

　　3、腰肌痙攣或萎縮

　　腰肌痙攣或者是萎縮也是會引發(fā)腰肌勞損的，腰肌痙攣處于發(fā)病的急性期會對腰部肌肉產(chǎn)生很大程度的損傷，患者如果沒有就是進行zl就會導致腰肌勞損的形成，這也是誘發(fā)腰肌勞損的一個重要原因，大家一定要謹記。

腰肌勞損也是最常見的，幾乎每個人都會有，那么出現(xiàn)腰肌勞損我們應該注意些什么呢？

1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時擦拭身避體，更換衣服，或飲姜湯水驅(qū)散風寒。

2、注意腰部保暖，建議每天在家對腰部進行熱敷，可以用熱毛巾熱敷病hc，搭配樂修抹腰突，同時要加強運動，腰肌勞損屬于疲勞性的問題，也別太擔心，就好像車，開久了需要維護一樣，平時多注意保養(yǎng)！

2、注重勞動衛(wèi)生腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做松弛腰部肌肉的體操。

3、注意避免跌、仆、閃、挫。

4、勞逸適度，節(jié)制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。