http://. 打造的太極拳標(biāo)準(zhǔn)化教學(xué)法不保證讓每個(gè)人都練成太極高手，卻能讓你知道練成高手的方法。 按照課程，如果不缺課的認(rèn)真練習(xí)，保證讓你擁有健康的身體。只要通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)的教學(xué)法把太極拳基本功1.2.3.4.5.號(hào)位練好久能很快的掌握太極拳的練法。加上學(xué)太極拳sqhttp:///col.jsp?id=104 才能把太極拳練得更標(biāo)準(zhǔn)更規(guī)范！通過(guò)學(xué)太極拳sq練習(xí)也是一個(gè)糾正骨骼的過(guò)程。

  人的正常骨骼在自然狀態(tài)時(shí)，尾骨是微微后翹的。尾骨在練拳時(shí)也是這樣，這就造成了突臀，突臀造成了腰部不放松，氣不能下沉，上下不通，下肢活動(dòng)就不靈活，重心就不穩(wěn)。 松腰的關(guān)鍵不在腰上，而在尾骨上，前面講到尾骨正常是后翹的，而松腰是將后翹的尾骨回收下垂。命門(mén)穴，它是在與肚臍相對(duì)的位置。松腰的要領(lǐng)是：尾骨豎直、內(nèi)收，命門(mén)微微后撐，從外形上看就是垂臀、斂臀，內(nèi)收的尾骨將丹田托起，使腹部和腰得到放松。

   虛領(lǐng)頂勁是頸椎與胸椎的拉直， 松腰 斂臀是腰椎與尾骨的拉直。脊椎正直，表明中軸不彎。中軸不彎、不搖晃地轉(zhuǎn)動(dòng)，才能使內(nèi)勁不致偏向一面，達(dá)到支撐八面的靈活功用。

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