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楊式太極拳–總結(jié)出了太極拳的共性，認(rèn)識(shí)五個(gè)數(shù)就能學(xué)會(huì)太極拳

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http://. ，為了解決太極拳喜好者學(xué)拳難的問(wèn)題，總結(jié)出了太極拳，把手的位置分為1.2.3.4.5.號(hào)位，認(rèn)識(shí)五個(gè)數(shù)就能學(xué)會(huì)太極拳。還通過(guò)實(shí)踐打造出的學(xué)太極拳sqhttp:///col.jsp?id=104 ，讓你不在為怕學(xué)不會(huì)而困惑。用顧名思義學(xué)太極http://.

本文摘抄自http://.http:///zctjq

很多練太極拳有一定時(shí)間的人會(huì)有不同程度膝蓋疼以及受傷的問(wèn)題。主要因?yàn)殄憻挼臅r(shí)候方法不對(duì)造成的。太極拳動(dòng)式定型里包含里裹外搟，里裹外搟是膝運(yùn)行方法的比喻。裹；包；纏繞的意思。膝在做向里運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不是直接的里合，而是從外向里，要有纏繞和包住的意思。搟；碾軋的意思。膝在做向外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要像搟餃子皮的搟杖一樣向外碾軋，不是隨便的外擺，要有沉重感。只要按照正確的方法就不會(huì)出現(xiàn)膝蓋受傷的問(wèn)題。

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