網(wǎng)上很多太極拳教程的視頻，但是很多人通過(guò)看碟自學(xué)總是學(xué)不會(huì)看不明白。http://. ，打造的太極拳標(biāo)準(zhǔn)化教學(xué)法不保證讓每個(gè)人都練成太極高手，卻能讓你知道練成高手的方法。 按照課程，如果不缺課的認(rèn)真練習(xí)，保證讓你擁有健康的身體。為了解決太極拳練不標(biāo)準(zhǔn)的難題，太極拳標(biāo)準(zhǔn)化教學(xué)網(wǎng)打造的學(xué)太極拳sqhttp://.

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     太極高級(jí)教學(xué)里包含的動(dòng)式定型要領(lǐng)之輕重虛實(shí)，是練習(xí)太極拳關(guān)鍵所在。輕重虛實(shí)是太極拳保持身體平衡的基本需要，也是太極拳高深莫測(cè)的技擊法的基本要素。太極拳的輕重是指雙手，虛實(shí)是指雙腳，太極拳素有上分輕重、下分虛實(shí)之說(shuō)。在拳勢(shì)中界定兩手的輕重為：

      一  雙腿分撐全身重量時(shí)，上升手為輕，下降手為重。

      二  兩手平行隨身體左右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，身向左轉(zhuǎn)則左手為重手，右手為輕手。身向右轉(zhuǎn)則右手為重手，左手為輕手。

      三  單腿支撐全身重量時(shí)，對(duì)應(yīng)手為重。左腿對(duì)應(yīng)右手，右腿對(duì)應(yīng)左手。有了兩只手的輕重，再用‘左重則左虛，右重則右杳’的原則來(lái)界定兩腳的虛實(shí)就比較容易了。

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