掌握提高羽毛球網(wǎng)前球技巧訓(xùn)練方法

長(zhǎng)方形的羽毛球場(chǎng)地分為后場(chǎng)球、中場(chǎng)球、前場(chǎng)球（也就是網(wǎng)前球）。后場(chǎng)球是需要拉開架勢(shì)用身體來打的，其實(shí)也是很好練的，判斷到位，步法到位，力量有了，姿勢(shì)正確就足以應(yīng)付。而羽毛球提高的難點(diǎn)就是中前場(chǎng)，而中前場(chǎng)也是羽毛球比賽中得分相對(duì)較多的地方。后場(chǎng)拉、殺、吊很難直接把對(duì)方搞定，而中前場(chǎng)一旦有機(jī)會(huì)，成功得分率比后場(chǎng)高很多，所以把握中前場(chǎng)的機(jī)會(huì)顯得更加重要。

羽毛球是一項(xiàng)國(guó)際性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，打羽毛球的人很多。中間一個(gè)球網(wǎng)，一邊一人對(duì)打，也可以是一邊2個(gè)人雙打。打羽毛球需要的是耐力并不需要身體上的差距。打羽毛球有很多好處，下面一起來看看吧。

舒筋活xue

　　羽毛球同籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣，是個(gè)較強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng)，技術(shù)占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場(chǎng)球打下來全身會(huì)出汗，春天秋天就更厲害了，對(duì)身體起到調(diào)整和平衡的作用，促進(jìn)新陳謝，對(duì)預(yù)防心血管病，強(qiáng)身健體非常有益。

治頸椎(肩周)病

　　參與羽毛球運(yùn)動(dòng)，要用手肩膀協(xié)調(diào)出動(dòng)，拼命抽球，你的頭要抬、肩要?jiǎng)?，每天?jiān)持打球一小時(shí)以上，骨質(zhì)增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。

打羽毛球還有這么多好處？

羽毛球運(yùn)動(dòng)是zyx的jf手段之一

羽毛球運(yùn)動(dòng)能jf嗎?

我們常說，羽毛球是用腳打球的。

這就意味著，在羽毛球場(chǎng)上需要或快或慢地不斷跑動(dòng)。

因此，羽毛球運(yùn)動(dòng)是以有氧謝供能為主的耐力性練習(xí)項(xiàng)目，其消耗的能源物質(zhì)以脂肪為主。

這一點(diǎn)與慢跑非常相似。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，一般業(yè)余水平的羽毛球愛好者在進(jìn)行兩個(gè)小時(shí)的練習(xí)中，跑動(dòng)的距離可達(dá)到5000米之多，且通常一兩個(gè)小時(shí)之后都不會(huì)感到太累。

日本的統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，普通女性的脂肪量為25％～30％，而打羽毛球的女性卻只有15％!

從這個(gè)意義上來說，羽毛球運(yùn)動(dòng)就是跑步，但與跑步的枯燥乏味相比，羽毛球運(yùn)動(dòng)的樂趣無窮，百練不厭，甚至一旦癡迷上癮，還難以割舍，陪伴終身。