皮帶驅動系統(tǒng)

雙遞升驅動帶給客戶平滑、安靜的鍛煉體驗。以Ply-V皮帶替鏈條，產生的噪音更小，所需的維護更小。

3組曲柄

3組曲柄可牢固旋緊，減少了定期調整的需要。9/16英寸曲柄臂可以承受任何標準的公路或山地單車踏板。

集成娛樂功能

一體式的Cardio Theater設計，配備個人可視化屏幕。在您享受舒適視聽感受的同時，為您提供更優(yōu)質的客戶體驗fu務

所以說，同一塊肌肉不要每天都訓練，一般來說，一塊肌肉的修復需要48小時，也就是一周訓練不要超過兩次。下背部，也就是腰，修復時間需要72小時；而腹肌修復速度快，每天訓練也無妨，但還是建議隔天。

安排訓練計劃的時候，也要慮這點。例如周一練了肩，三角肌和肱三頭肌已經很疲勞了，那周三就不宜練胸，因為臥推需要用到三角肌前束和肱三頭肌，人家還沒恢復好呢；練背或腿則沒問題，他們之間沒有共用的肌肉。

肌肉的修復主要是在睡眠時間進行，所以每天要睡夠7~8小時較好。

剛入門時我訓練一個半小時左右，現(xiàn)在能控制在一小時內，不要太長時間以免訓練過度。

如何判斷自己是否訓練到位？

這個在訓練時，主要是看目標肌肉是否有充血，有泵感。泵感就是血液大量集中在一個部位，導致那個部位變得膨脹、跳動、快要炸的感覺…男生都懂的…

如果練到沒力氣，目標肌肉也沒泵感，應該就是沒練到位了，要思對目標肌肉的控制是否到位。