義烏市海韻瑜伽館坐落于中國zm的小商品城所在地義烏市，是一家專業(yè)從事于哈他瑜伽，流瑜伽，陰瑜伽，普拉提，體能課等專業(yè)培訓(xùn)中心，小班課程有極速減脂，形體糾正，導(dǎo)師培訓(xùn)，產(chǎn)后修復(fù)，自修拜日等專業(yè)。

普拉提呼吸的原則①用鼻子吸氣，用嘴呼氣，講究呼氣的深度，盡可能的運用側(cè)胸式的方法（吸氣腹部收緊，肋骨向外擴張，呼氣肋骨內(nèi)收。）。②呼吸的速度不易太快，與動作的速度基本一致，不要憋氣進行訓(xùn)練。③運動時注意呼氣，靜止時注意吸氣。這樣可以緩解因肌肉用力，而給身體內(nèi)部帶來的壓力。④通過控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，減少人對肌肉酸痛的敏感度。身體控制的原則：①動作運動的速度緩慢，延長肌肉控制的時間，較大程度消耗身體各部位的能量，達到減脂、塑形的目的。②把握好身體的姿態(tài)，使其能夠長時間體會到訓(xùn)練帶給身體的刺激。③腹部和軀干的固定是pilates訓(xùn)練的核心。

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普拉提的運動速度是相對平和，是靜力狀態(tài)的運動，幾乎不會產(chǎn)生對關(guān)節(jié)和肌肉的傷害。同時，動靜結(jié)合的動作安排，使身體既有緊張也有放松，既有步伐的轉(zhuǎn)換又有打坐的調(diào)吸，這就使鍛煉的人更容易控制身體，減少因姿勢錯誤造成的負面作用。普拉提借助非常簡單的器具給你的身體帶來全面的鍛煉。只要有一片安靜的空間，有一塊柔軟的地毯，你就可以進行練習(xí)，達到身體與意念的wm結(jié)合。

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注意1、普拉提沒有年齡和性別的限制，適于任何人。2、由于大部分動作是躺在墊子上完成，所以建議女性朋友不要梳辮子來練習(xí)。3、沒有飲食限制，這會讓不少人動心，但也別吃太多。4、盡量穿緊身運動fu練習(xí)，可以隨時檢查肌肉是否處于緊張狀態(tài)。

今天您YOGA了嗎? 來海韻瑜伽吧！ 您還在為腰部，腹部的贅肉而發(fā)愁嗎？還在為內(nèi)分泌失調(diào)，膚色暗沉而擔(dān)憂嗎？您還在為產(chǎn)后臃腫的身體而糾結(jié)嗎？瑜伽讓您身心結(jié)合，聆聽您身體內(nèi)在的聲音，更好的幫助您改善身體的一切煩惱！