3、杜絕暴飲暴食：任何jf方法，沒有飲食的配合，其效果將大打折扣。我們不是超人，更不是強(qiáng)人。我們能夠做的，就是學(xué)會(huì)自制?？纯粗車切┏錆M可口食物的環(huán)境，在這樣的條件下，怎么可能減得成功呢?所以，想要就要從日常飲食開始。

　　4、改變自己的飲食習(xí)慣：這里教大家一個(gè)小方法，就是只吃高消耗的食品。什么叫作高消耗的食品?就是做起來麻煩，吃起來費(fèi)勁的東西。如果一樣?xùn)|西你可以拿起來就吃，還沒有嚼就可以咽下去，那么它就不是你應(yīng)該吃的。所以要做好自己做飯的準(zhǔn)備，菜是要洗的，肉是要切的，放在一起還要炒一下。吃起來費(fèi)勁，菜和肉都是要嚼的。而蛋糕幾乎是入嘴就可以咽下去的，所以要少吃蛋糕。

用于陽虛型肥胖，此類病人大多有容易流汗、氣短、一動(dòng)則喘，容易疲勞無力感、腰腿容易酸痛或浮腫、舌胖苔白，脈細(xì)沉，怕冷等脾腎陽虛的癥狀。

　　治則：溫陽化濕。常選用濟(jì)生腎氣丸、加味腎氣丸、甘草附子湯、苓桂術(shù)甘湯、真武湯等加減。此型多見于肥胖病合并糖尿病，冠心病，高血壓、甲狀腺功能低下癥等及一些慢性病的肥胖病人。因脾為后天之本，腎為先天之本，共同主宰人體之陽氣，共同完成水濕的氣化和運(yùn)化過程。脾腎陽虛運(yùn)化水濕無權(quán)，所食之水谷不能溫煦布化，而化為濕濁泛溢于肌膚則見形盛體胖。

　　(9)養(yǎng)陰法

　　屬肥胖者陰液耗傷型，癥見大bb結(jié)、脈沉無力;氣陰兩虛者表現(xiàn)為多食易飢，口干汗出，神疲乏力，心悸氣短，頭暈耳鳴，手足心熱，舌紅苔少。

　　本治表性方劑有：知柏地黃丸(知母、黃柏、山藥、山茱萸、熟地黃、牡丹皮、伏苓、澤瀉);大補(bǔ)陰丸(黃柏、知母、熟地黃、龜板、豬脊髓);保真湯(人參、黃蓍、白術(shù)、甘草、赤白伏苓、五味子、當(dāng)歸、生地黃、熟地黃、天冬、麥冬、赤芍藥、白芍藥、柴胡、厚樸、地骨皮、黃柏、知母、蓮心、陳皮、生薑、大棗)等。

　　以上方藥煎水fu用，以滋陰清熱、潤腸通便。

益生菌纖維粉、養(yǎng)容美顏、加、 防治。從魔芋里提取出來的 稀有成分，對jf，ss， 效果的。有潤腸，通便的功

產(chǎn)品名稱：益生菌纖維粉配料表：乳酸菌、雙歧、低聚果糖、水蘇糖、純果汁粉、麥芽糊精、維生素C、食用香精食用方法：取本品1袋，加入約150ml溫開水（60度C左右），攪拌均勻后飲用，建議于睡前2小時(shí)飲用。產(chǎn)品類型：固體飲料凈含量：100克產(chǎn)地：廣東省佛山市執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)：GB/T 29602生產(chǎn)許可證：SC1144406500696規(guī)格：10克×10袋保質(zhì)期：24個(gè)月貯存方法：防潮防曬，置于密閉陰涼干燥處經(jīng)銷商：廣東艾侖詩生物科技有限公司地址：廣州市白云區(qū)黃邊北路146號(hào)匯金大廈5樓生產(chǎn)企業(yè)：佛山市綠康寶有限公司地址：佛山市南海區(qū)丹灶鎮(zhèn)華南五金產(chǎn)業(yè)基地新安工業(yè)區(qū)新業(yè)路14-3號(hào)四、五層