一些經(jīng)常使用手指來(lái)進(jìn)行工作的人們，特別是一些經(jīng)常打字的人們，手指在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的使用之后，就會(huì)出現(xiàn)一些癥狀。最明顯的就是疼痛。這是腱鞘炎的早期癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)自己的手指感到不舒服之后，一定要立即進(jìn)行相關(guān)的zl。

●中藥zl

中醫(yī)名方【京珠腱消樂(lè)】zl此癥，外治涂抹可舒筋、hx、散瘀并qf散寒、消腫止痛的同時(shí)，由于膏藥具有載藥量大、效專力宏等特點(diǎn)，其所含中藥成份局部滲透力強(qiáng)，藥性經(jīng)皮膚吸收而參與血液循環(huán)，直達(dá)病灶，并通過(guò)皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)機(jī)體的調(diào)節(jié)功能，促進(jìn)腱鞘功能恢復(fù)而達(dá)到快速zy之目的。三瓶為一療程，癥狀輕者一般使用一療程癥狀就會(huì)基本痊愈，再堅(jiān)持使用二到三個(gè)療程，腱鞘炎癥狀就會(huì)wq消失，只要平常注意保養(yǎng)，腱鞘炎就不會(huì)再?gòu)?fù)發(fā)。

●用溫水洗手

養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時(shí)活動(dòng)手，并自行am。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。

●旋轉(zhuǎn)手腕

當(dāng)刺痛開(kāi)始時(shí)，可以做些溫和的手部運(yùn)動(dòng)以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)之一。轉(zhuǎn)動(dòng)手腕約2分鐘。可以運(yùn)動(dòng)所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并xc手腕的彎曲姿勢(shì)，此彎手姿勢(shì)常引起手腕痛等癥狀。

●抬起手臂

抬起手，高過(guò)頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置，并紓解壓力及張力。

●轉(zhuǎn)動(dòng)頭頹

工作間隙應(yīng)休息一會(huì)，將手?jǐn)[在桌面，來(lái)回扭頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點(diǎn)兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

●定時(shí)運(yùn)動(dòng)

每天運(yùn)動(dòng)及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺(jué)疼痛。前面介紹過(guò)的局部運(yùn)動(dòng)，每天至少應(yīng)練習(xí)4次。

●服用止痛藥

服用非類固醇的xy藥，例如阿司PI林以xy止痛。但勿使用撲熱息痛，此xy藥適用于tt。

通過(guò)文中的介紹，相信大家對(duì)腱鞘炎這方面的知識(shí)已經(jīng)有了比較初步的了解。建議大家在日常生活中要注意保養(yǎng)，發(fā)現(xiàn)自己身體不舒服的時(shí)候就應(yīng)該要立即進(jìn)行相關(guān)的zl，防止患者各種疾病。