養(yǎng)成用眼的好習慣：注意閱讀時的光線、姿勢和時間，即使在孩子還小、親子共讀的時候就應該養(yǎng)成好習慣，當孩子可以自己讀寫時，才能維持正確的用眼方式。盡管使用電腦和網(wǎng)絡的教學已成趨勢，要善用電子產(chǎn)品，避免倚賴而過度耗眼，小心別讓iPad或電視替你成為孩子的保母。

均衡飲食最健康：避免偏食，能夠廣泛而均衡的從食物中攝取各種營養(yǎng)，是最自然而健康的方法。

充分的戶外活動：任何形式的戶外活動，即使是游戲和散步，都是對眼睛有益的活動，但要注意適度的防曬。

保護眼睛避免受到外傷：意外傷害是造成兒童視力喪失的重要原因之一，收藏好尖銳及危險物品，提醒孩子注意安全動作，避免遺憾發(fā)生。

定期接受眼科檢查：對于沒有視力異狀的小朋友，建議于3歲半到4歲時接受一次正式的眼科檢查，以排除單眼視力不良或其他弱視發(fā)生的可能。學齡后應半年到一年做一次追蹤檢查，以確保視力發(fā)育無礙。

近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。

食譜一（診治假性近視）：

熟核桃仁泥1湯匙，熟黑芝麻粉1湯匙，牛奶或豆?jié){1杯，蜂蜜l湯匙。

將核桃仁泥、黑芝麻粉沖人煮沸過的牛奶或豆?jié){中，待溫后加蜂蜜，調勻后fu。每日早一次，配面bao或饅頭。

對近視要分檔防治，抓早抓小。積極矯治和防止深度發(fā)展。如果已發(fā)生近視，要到醫(yī)院去驗光，配戴適宜的眼鏡。假性近視可采用遠霧視法、推拿操或晶體操以及物理療法、yw等進行矯治。

遺傳和環(huán)境因素是導致兒童近視的兩大元兇！ 導致近視發(fā)生的環(huán)境因素主要如下：

1.用眼距離過近。

2.讀寫姿勢不正確，兒童和青少年做不到“一拳一尺一寸”。身體距離書桌一拳，眼睛距離書桌一尺，食指距離筆尖一寸。

3.持續(xù)用眼時間過長。

4.ipad、智能手機等電子產(chǎn)品的過度使用。

5.兒童和青少年的課桌與身高不匹配。

6.閱讀環(huán)境照明光線過強、過弱、或反光。

7.在移動狀態(tài)下看書，比如步行或行駛的車輛中。

8.躺著看書，容易導致視力參差。

9.空間的射線的影響。

10.睡眠不足。

11.營養(yǎng)不良，缺鈣、鋅、維生素等。 假性近視的視力恢復。