人體的血脂主要有膽固醇、甘油三酯和磷脂等。血脂過高，容易使人體硬化，通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以改善物質(zhì)謝，使膽固醇、甘油三酯均有所降低，對(duì)防治dong脈硬化有積極意義。同時(shí)，養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)還可以改善體內(nèi)ji素的水平，起到延緩生理老化、減輕病理變化的作用。

經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的人，可產(chǎn)生一種良性循環(huán)，即越練身體越好，身體越好越愛練。于是情緒高漲，精神歡愉，從而對(duì)大腦皮質(zhì)產(chǎn)生良性刺激和調(diào)節(jié)作用。經(jīng)過多年的實(shí)驗(yàn)表明，運(yùn)動(dòng)能使迷走神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，交感神經(jīng)的興奮性相對(duì)下降，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

現(xiàn)如今健身房已經(jīng)成為時(shí)尚青年男女及眾多健身愛好者的集聚地，健身房以其完備的健身設(shè)施、豐富的健身課程、專業(yè)的健身團(tuán)隊(duì)以及活躍的健身氛圍，為所有身在其中的健身愛好者提供系統(tǒng)的健身體驗(yàn)。如果你是健身的狂熱者，或者是想擁有健康的體態(tài)，抑或是僅僅想遠(yuǎn)離城市的嘈雜、擁有一個(gè)舒適的健身環(huán)境，那么不要猶豫，健身房是你比較不錯(cuò)的去處。

智能健身房分為智能檢測(cè)儀區(qū)、跑步機(jī)區(qū)、動(dòng)感單車區(qū)、力量區(qū)、自由訓(xùn)練區(qū)、更衣室、淋浴間、休息區(qū)、自助購物區(qū)等。各種力量器械都是世界的德國(guó)工藝健身設(shè)備，并且經(jīng)過了半年多的智能化改造，同時(shí)申請(qǐng)了多項(xiàng)國(guó)家專利。

其實(shí)能在家健身是非常棒的一件事，比如你可以在家里的跑步機(jī)上跑步，對(duì)著視頻跳操，或者在家做一些力量訓(xùn)練，但實(shí)際上呢？在家健身到底長(zhǎng)啥樣？本來計(jì)劃好的在家鍛煉的目標(biāo)，往往因?yàn)楦鞣N誘惑和借口就懶惰了，基本上下面這個(gè)樣子：

OMG，沒吃飯好餓啊，健身前我先吃點(diǎn)零食，補(bǔ)充點(diǎn)能量吧。

練得好累，讓我先喝點(diǎn)水。（舉著水桶喝水…）

好吧好吧，就讓我歇一會(huì)玩會(huì)游戲吧

實(shí)在太困了，扛不住了，鍛煉前先讓我小睡一會(huì)會(huì)吧。