隨著社會(huì)的快速發(fā)展，體育運(yùn)動(dòng)也進(jìn)入到人類的視線中。也使人對各種運(yùn)動(dòng)器械的需要增加。水阻劃船器也進(jìn)入到人們的鍛煉當(dāng)中。水阻劃船器使用前應(yīng)該進(jìn)行檢查，為防止出現(xiàn)不必要的危險(xiǎn)，應(yīng)該仔細(xì)查檢?？从袥]有鑼絲松動(dòng)，看看劃船器的繩子是否有斷開處。水阻劃船器軌道與座位處有沒有異物，以防止劃船器出現(xiàn)不必要的損壞。要經(jīng)常清潔劃船器，減少不必要的磨損，延長劃船器的使用壽命。3尤其是劃船器軌道與座位處的接連處，磨損最快，要經(jīng)常定量的加硅油或者潤滑油，保持運(yùn)動(dòng)時(shí)更順暢。

了解分析水阻劃船器的注意事項(xiàng)：

1、 由短變長：初學(xué)者應(yīng)采取漸進(jìn)的方式，剛開始時(shí)少練幾分鐘，以后再逐日增加練習(xí)時(shí)間。

2、 松弛有度：握柄要松弛，劃槳要流暢。握柄如果太用力，容易造成雙手、雙臂疲乏，難以堅(jiān)持下去。

3、 調(diào)整呼吸：劃槳時(shí)，要配合呼吸：后拉時(shí)吸氣，放松時(shí)吐氣。

4、 注意脈搏：隨時(shí)留意脈搏情況，事先確定心跳頻率，并設(shè)法達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，如果超過標(biāo)準(zhǔn)，就應(yīng)放慢速度，讓心律降低，千萬不要立即停止。

5、 事后放松：在動(dòng)完畢后，做一些放松運(yùn)動(dòng)，如慢走等，不要立刻坐下或站著不動(dòng)。

室內(nèi)水阻劃船器是一項(xiàng)國際級的健身設(shè)備，適合的人群廣泛，而其簡單易學(xué)，在國外受到人們的追崇，已經(jīng)風(fēng)靡歐洲。國際上很多的qw俱樂部都已經(jīng)在使用室內(nèi)水阻劃船器。[2] 適用于專業(yè)訓(xùn)練、家庭健身、術(shù)后恢復(fù)。水阻力劃船器適用于平日不大活動(dòng)的人群，對中老年人尤為有益。

水阻劃船器是根據(jù)劃船時(shí)，能對人的腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉有增強(qiáng)較好的作用，設(shè)計(jì)出來的一款健身器材。正確使用水阻劃船器可很好鍛煉我們的肌肉。